孟中玉 发表于 2012-7-8 15:26:04

第三次去银湖绿道，成功穿过！

虽然上次说对我近期走完银湖绿道不抱希望，但我今天还是去了，然后竟然成功了。除了爬第一个坡休息了两次，推了几十米，其余一路都没有下车休息。我对这个结果感到满意。谈几点感受：

1. 只要觉得累了就下来好好休息，不要赶时间。
    前两次我从三九集团骑到入口其实就觉得很累了，但每次没休息就直接上山了。这次在入口遇到三位车友，在我准备上山的时候他们建议我再好好休息一下。现在我觉得这个建议相当的关键。后来我骑到上次痛苦难受的那个位置时，我又下来休息了，还好这次没事。不过那个位置我竟然没法起步，只好往上推了几十米。爬完第一个大坡，我又休息了十多分钟。

2. 爬坡时一定要慢，节奏均匀，全身放松。
    其实爬第一个坡我都还没有体会，因为毕竟刚开始，体力相对充沛，所以慢慢的踏频就上去了，呼吸也急促了，手臂崩得紧紧的。后来体力不行了，人挺不住了，感觉自己像瘫在了自行车上：腿慢得似乎要停下来，手臂也是搭在车把上的。这时反而觉得骑得轻松了，我就用这种方式连续上了几个坡。

3. 有老手的指导和鼓励
    我是跟入口的那三位车友一起开始爬的，其中有位骑得比较慢，我就跟着他。他一直让我要放慢速度，保持有节奏的呼吸。然后说我一定能翻过去，这让我信心倍增。后来一路上我和这三位多次相遇，他们都很友好的给我加油。说实在的，每次看到大坡我都有下车的冲动，但我又不希望让三位车友觉得我不行，所以就坚持了。

4. 最好准备一点音乐
    这次一路上有不少车友的车上都装了车载音箱，我也沾光听了不少，确实能起到放松的作用。


以上是我的几点感受。呵呵，希望能给像我一样的菜鸟带来一点帮助。

寒流逆袭 发表于 2012-7-8 15:31:23

一直都说爬坡这技巧那技巧的
但很多人是根本上不去的那种
我就发现一个技巧绝对好用
只要速度慢,什么样的坡都能上
:lol

匆匆 发表于 2012-7-8 15:33:13

:lol:lol:lol

匆匆 发表于 2012-7-8 15:33:20

恭喜

龙华@~@大彬 发表于 2012-7-8 15:38:34

谢谢分亨      

开心每一天 发表于 2012-7-8 15:43:30

先頂一個{:soso__15672701321459874839_1:}

开心每一天 发表于 2012-7-8 15:45:48

爬坡真的是要學習不同的技巧{:soso__17758380612147936618_2:}

南宫云遥 发表于 2012-7-8 15:59:30

:lol

风中雨竹 发表于 2012-7-8 16:01:29

恭喜,有不小的进步

金宝猪 发表于 2012-7-8 16:17:35

有进步:lol
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