自行车运动中的疼痛和对应关系及解决办法
1、屁股痛:还没有适应。一般刚开始较长时间骑车都会有此现象,约一个月(以每周一次频率计)适应期后,自然消失。或座包不适合(过硬、过软、过大)——换合适的,软硬适中(新手、山地车、慢速骑行偏软,老手、公路车、快速骑行偏硬)、稍窄的为好,女士应选用女士专用座包;座包角度不对——调整,一般座包面应水平或前部稍上仰为好。另外,骑行过程中间隔时间抬一抬屁股,以便有关部位血液流通。2、双肩酸痛:座包与手把距离过长(身体与手臂伸展角度过大,肩部肌肉、关节受力过大)。可能车架过长不合身材——一般的可调节座包往前、换短的鹅颈,太长的就只能换车架了。
3、腰部酸痛:座包与手把距离过短(身体与手臂伸展角度过小,上身过度直立导致身体重量压迫腰部)或座包与手把高度差不合适。座包与手把距离过短——与过长的反向调整。座包与手把高度差不合适——一般座包应比车把高,山地车高约3-8厘米,公路车高约8-12厘米。这样骑行时,上身可以降低,上身重量可由手臂分担。
4、膝关节酸痛:座包高度不合适。膝关节内侧酸痛——座包过低,应调高;膝关节外侧酸痛——座包过高,应调低。座包高度一般应以坐着蹬脚踏板时,腿伸直脚跟能够着最低位的脚踏板面为宜。 女士应选用女士专用座包
问一个幼稚的问题:座包有没有公母之分:loveliness: 我是肥佬,到处痛慢慢袭我面来了! 原帖由 桃源闲人 于 2007-6-29 23:22 发表 http://www.szbike.org/bbs/images/common/back.gif
女士应选用女士专用座包
问一个幼稚的问题:座包有没有公母之分:loveliness:
有呀,你不知道吗?男的座包中间有个洞,女的座包中间有一条东西竖起来的。没见过吗?:lol 原帖由 海狼 于 2007-7-19 12:04 发表 http://www.szbike.org/bbs/images/common/back.gif
有呀,你不知道吗?男的座包中间有个洞,女的座包中间有一条东西竖起来的。没见过吗?:lol
真的有这样的座包吗?那不是很过隐? 海哥制造的:lol 难道那些中间有洞的是男士专用 拜膜 海狼很强大 技术贴,学习了。
另补充一点:长途骑行时为防止磨大腿根,可用凡士林涂抹在摩擦处,效果极佳。{:soso_e179:} 各人各异,在长期的骑行中找到属于自己的、PP的位置!{:soso_e183:}
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