骑行天下

标题: 有骑车减肥的么？每个月200公里，减肥有戏不？ [打印本页]

作者: chinony 时间: 2012-8-28 15:11
标题: 有骑车减肥的么？每个月200公里，减肥有戏不？
每天上下班来回 14 公里，这样，一个月去掉出差的话 200公里能保证的。

作者: 忧南风 时间: 2012-8-28 15:13
晕，每个月200KM，还想减肥？每天200差不多。
每个月至少2000KM吧。

作者: chinony 时间: 2012-8-28 15:18

忧南风发表于 2012-8-28 15:13
晕，每个月200KM，还想减肥？每天200差不多。
每个月至少2000KM吧。

。。外加2场足球，爬一次山呢？

作者: 翱翔 时间: 2012-8-28 15:24
每月200减肥有难度，，我的切身感受，周内节食，，周末每天 150公里最好来点爬坡，，减肥效果明显

至于足球，，胖的人估计也不怎么能跑的快。

。

爬山至少估计要爬梧桐山才有点效果。

作者: 极品风火轮 时间: 2012-8-28 15:26
经验提示，骑车减不了什么，最关键是控制好饮食。

作者: 空格 时间: 2012-8-28 15:34
{:soso_e140:}200太少了吧。。至少每个星期200公里。。

作者: chinony 时间: 2012-8-28 15:39
减肥没指望了。。。。

作者: 农子大叔 时间: 2012-8-28 15:46
秉执强身健体之念，勿以单一黄花消为由，则万事成矣。切记，切记。。。

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-8-28 16:08
爬坡吧，多爬坡多出汗，应该还是有效果的。

作者: 匆匆 时间: 2012-8-28 16:31
可以多参加活动~

作者: 华哥不解释 时间: 2012-8-28 16:38
两个月我大概跑了七八百公里...从126增加到140

作者: linjn456 时间: 2012-8-28 16:58
每个星期骑行200+公里，现在还肥了10几斤。。。

作者: 加油！！！ 时间: 2012-8-28 17:59

农子大叔发表于 2012-8-28 15:46
秉执强身健体之念，勿以单一黄花消为由，则万事成矣。切记，切记。。。

大叔的文采就是好！一针见血

作者: 南山汉子 时间: 2012-8-28 18:05
多参加活动强身健体

作者: 铃铃 时间: 2012-8-28 18:25
两千公里还差不多

作者: 混混时间 时间: 2012-8-28 19:01
一个月200太少了，多爬坡应该会有效果。

作者: 骑中作乐 时间: 2012-8-28 22:10
这样减不了的！一周保持一次100KM以上！越野或者爬坡,觉得能瘦,我都瘦了10多斤了!不宜暴饮暴食...

作者: 小胖（南山） 时间: 2012-8-28 22:41
要坚持我每天平均50KM 20多天减了10斤

作者: 阿乐 时间: 2012-8-28 23:18
减肥=饮食+运动+健康作息，不可单一而论！

作者: 相见不如怀念 时间: 2012-8-29 09:20

作者: $钱自来$ 时间: 2012-8-29 10:15
有，我就是其中之一，我儿子试过了，挺有效果的，我现在基本能坚持每晚上骑去红树林，感觉还是不错的，就是刚刚才开始两周，身体素质还达不到，每次都累得很，不过只要坚持，就会好起来的

作者: 风中雨竹 时间: 2012-8-29 10:49
每天20公里要看是什么路,要是每天都一个银湖来回(20公里)估计还是有点效果

作者: 阿Lo 时间: 2012-9-4 15:19
肥人骑车，大腿越来越粗。。

作者: 不单骑车 时间: 2012-9-12 13:03
{:soso__9479475555278606121_2:}貌似没什么效果，难道一个星期100多公里是不够的，自己感觉还是增肥了，不是减肥

作者: 楽x楽 时间: 2012-9-12 18:18
每天保底20KM。每周有一次拉练100KM保底。
饭量减量。小食戒口。

作者: 地平线 时间: 2012-9-12 19:34
想骑车增加点鸡肉，结果还瘦了两斤。。。

作者: 承诺 时间: 2012-9-12 19:39
每周200KM，差不多了，强度是要有的。但是贵在坚持，不坚持木有用，要知道反弹的效果那是杠杠的，比吃药还灵

作者: goldsword 时间: 2012-9-14 18:33
平衡运动

作者: 胖威 时间: 2012-9-15 09:52
我现在一周上下班100公里，基本减肥没用。

作者: SuperLag 时间: 2013-11-6 10:00
每天32公里，坚持了一年半，事实证明对减肥无效，对维持体重有效。

作者: jianf_pan 时间: 2013-11-8 13:25
没戏，太少了
我每天40-50公里，减了一点

作者: 0753gdmz 时间: 2013-11-8 13:42
每天拉200KM一定能瘦。

每个月200KM还是不要指望了。。

作者: 牙膏 时间: 2013-11-8 15:49
我觉得减肥是没戏了
炼成肌肉男倒有戏·~~

作者: 宝安郭 时间: 2014-1-11 19:40
难哪！我一个月上下班骑行500多公里，还长肉肉5公斤

作者: 风之露2013 时间: 2014-1-12 23:26
隔天跑步5KM左右，比较容易达到减肥效果

作者: 前进祥子 时间: 2014-1-14 14:20
效果有，我骑车就是冲着减肥去的。上下班往返16KM,晚上一碗米饭为准少肉，无酒无宵夜，偶尔爬坡，一个月下来5KG，然后就维持这个体重。再减估计就要增加运动量了

作者: 晴朗的一天 时间: 2014-1-14 14:58

chinony 发表于 2012-8-28 15:18
。。外加2场足球，爬一次山呢？

那估计不用骑车也瘦了

作者: 晴朗的一天 时间: 2014-1-14 15:00

忧南风发表于 2012-8-28 15:13
晕，每个月200KM，还想减肥？每天200差不多。
每个月至少2000KM吧。

天啊！俺从买车到现在加起来总共才102KM

作者: 阿雄 时间: 2014-1-16 10:05
少个几斤没问题想少个几十那你就做梦啦

作者: 卫士 时间: 2014-1-17 07:53
每天30公里左右银湖梅林二线关肯定能减肥，我半年就减了26斤。

作者: 添金@魔方 时间: 2014-1-18 17:01
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作者: 天堂→枫の雨 时间: 2014-1-22 10:52

爬坡吧，多爬坡多出汗，应该还是有效果的。

作者: 民治-英俊 时间: 2014-4-2 22:48
平路应该没有什么效果呢

作者: zhanchi 时间: 2014-4-7 17:23
每顿少吃一点，就减下去了，我的肚子已经变平了，很快的

作者: 猩猩俽俽 时间: 2014-4-8 22:30
觉得跑步效果更好，我就是跑步减下来的！

作者: wujunhong520 时间: 2014-4-26 19:45
不错。顶一个~！

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