骑行天下

 找回密码
 注 册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 11163|回复: 4

[经验分享] 骑行后臀部,腿部疼痛怎么办?

[复制链接]

参加活动: 0

组织活动: 0

发表于 2017-2-15 17:18:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
相信很多骑友对于运动过后产生的肌肉紧绷、酸痛一定不陌生,这样的酸痛往往经过几天的休息就会慢慢地缓解,所以多数的朋友常常容易忽略它。但这样日积月累,会让我们的肌肉失去应有的弹性,甚至造成功能的失衡。 2.jpg
4.jpg
也许很多朋友会说:每次运动我都有做拉伸放松啊!其实肌肉经过一段长时间的反复收缩之后,不仅是肌肉本身,包含外层包覆的筋膜、结缔组织等,都会承受一定的压力而流失水分,如果再加上运动的负荷超过了平常训练量,产生的微小撕裂伤伴随发炎的反应,在撕裂伤愈合的过程中都可能造成组织的沾黏、紧缩,影响肌肉原来的收缩功能,也可能使原来关节的活动度变差。此时单单依赖拉伸是不够的,这也是为何国外多数的职业运动员一定会接受运动按摩的原因,因为维持强壮身体不受伤就是延续他们运动生命的最佳武器。
11b23863e24f59a4350a3ea839a1d849.jpg
53e790c85b670857ae2e39a3b14d2168.jpg
更多按摩技巧,可联系王老师
18025385002(手机微信同号)
276649d05681944276bd8bc200809693.jpg
ad3ababc0ddfc4b49d87c74445b6197d.jpg




3.jpg
5.jpg
6.jpg
7.jpg
1486692007(1).png
运动按摩.jpg

参加活动: 3

组织活动: 0

发表于 2017-2-16 11:15:58 | 显示全部楼层
这是专业车手享受的

参加活动: 0

组织活动: 0

 楼主| 发表于 2017-2-16 14:34:07 | 显示全部楼层
清水 发表于 2017-2-16 11:15
这是专业车手享受的

运动按摩,拉伸,不分专业与分专业的,例如非专业骑手,达到一定的公里数后,或者是运动方式不正确导致出现肌肉酸痛,损伤之类的,也是需要进行按摩,放松,以及拉伸的。而且很多骑行达人,也已经达到很高的水平了。

参加活动: 0

组织活动: 19

发表于 2018-8-6 15:05:47 | 显示全部楼层
谢谢分享!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注 册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|骑行天下 ( 粤ICP备12077654号

GMT+8, 2025-6-14 22:12 , Processed in 0.038334 second(s), 35 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表