自由风景
发表于 2012-7-11 22:23:09
心肺功能下降，需要保持一定的运动量！
风飘零
发表于 2012-7-11 23:29:37
不要急，循序渐进，慢慢练吧
vincent-zhang
发表于 2012-7-12 08:02:54
多冲冲波，这样可以提高得很快
翱翔
发表于 2012-7-12 08:15:15
平静时心律 85 ，，这个有点高吧， 我大概 60-65的样子。
啊海
发表于 2012-7-12 10:23:28
慢慢来，一步一步加强，别练伤了身体
XD才怪
发表于 2012-7-13 15:23:55
求解惑：
现在通勤是每天来回各1小时，基本是人行道平路，除了出汗和心跳150外，呼吸也不会喘，腿部肌肉只有轻微疲惫感的时候，有锻炼效果么？
PS：另外，感觉市区能快速骑行的地方不多，结果在那部分直路上快速骑行也就快4~8分钟（不到3公里）。
南山汉子
发表于 2012-8-18 12:18:22
初步诊断为肾虚;P
醒目西西
发表于 2012-8-18 19:40:47
平静状态心率85
我看可能也是肾虚了;P