匆匆 发表于 2012-11-15 21:15:15

感谢“我想淡定”提供髂胫束磨擦综合症，解决方法！

骑车几个月了，脚侧的伤筋一直伴随着我

100公里以后，脚侧就开始疼痛，以至腿蹶不会走路，骑车无法发力，但是一天两天休息之后又回复正常

擦了各种活络油，一直没什么效果，陷入深深的苦恼之中

感谢“我想淡定”提供训练方法，希望有效

http://www.szbike.org/bbs/thread-12208-1-1.html

按照他的说明，下载训练方法，里面是英文版，训练姿势很多，但主要说按照以下2种针对性的训练最为简单有效，奉献给大家。像这样有心的车友，真是大家的福音！这才是真正的好车友！

提前申明：

各种青年太多了，什么东西都有人喷，认可就顶，不认可请勿发表言论
喷子请绕道！

单车一部 发表于 2012-11-15 21:27:28

沙发,这样的强力贴要顶,对车友很大帮助啊.

小胖（南山） 发表于 2012-11-15 21:41:53

好厉害的样子呀

一路向西~~~ 发表于 2012-11-15 21:46:37

好东西，好人，总之很好，我也练练，希望我的右腿不会再疼了...

匆匆 发表于 2012-11-15 22:01:49

一路向西~~~ 发表于 2012-11-15 21:46 static/image/common/back.gif
好东西，好人，总之很好，我也练练，希望我的右腿不会再疼了...

哇 我以前是左腿

现在左腿好了 ，右腿又这样了， 一起努力，摆脱伤痛！

一路向西~~~ 发表于 2012-11-15 22:07:37

匆匆 发表于 2012-11-15 22:01 static/image/common/back.gif
哇 我以前是左腿

现在左腿好了 ，右腿又这样了， 一起努力，摆脱伤痛！

嗯，希望大家都能摆脱伤痛，可以高高兴兴，无忧无虑的骑车，骑到半路突然疼痛可伤不起啊...

开心每一天 发表于 2012-11-15 23:47:49

頂多一個

士兵偷鸡 发表于 2012-11-16 13:39:25

也感谢匆匆的分享！
6个星期，时间是够久的。
不过我还是要试一试......

可乐男 发表于 2012-11-17 08:32:59

cc谢谢分享

文彬仔 发表于 2012-11-17 09:17:37

让我们一起感谢淡定吧
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