南山-阿宇 发表于 2013-3-30 16:35 static/image/common/back.gif
深圳湾不算联系。只不过单飞不认识路没地方去，所以就每天骑一两圈，三四十公里凑凑数
有手机google地图,那还怕什么不识路,只要不上高速,,人能走,车就能走,大不了就扛,,重要的是我们在路上,走我们没去过的地方,才能看到不一样的风景
最重要的是发动机，长途旅行没有想象中的那么简单。耐力，体力，精神力……还有就是后勤保障，最重要的是能修车，调车，不然有时候前不着村后不着店的，车坏了就是个悲剧。详细的物资清单，路线图等等，都可以百度的，现在网上这个很详细。预祝一路顺风
你要带上一颗不屈不挠的心，万事搞定。
所需装备，百度一下。
本帖最后由 WildRider 于 2013-3-30 20:19 编辑
锻炼之前注意下正确的骑行姿势
踩踏脚掌 坐姿 踏频 最好去看看专业的讲解
脚掌：在长时间的骑行的时候踩踏脚掌角度要注意随着脚踏变化，不然脚后跟回疼的厉害，切记不要脚掌前脚尖踩朝下一个角度踩到底（虽然这样便于发力通常竞技可以这样）
坐姿：弯腰立盆腔骨
再就是平常注意练下踏频，少用重档，膝盖很重要，一旦伤到膝盖软骨组织、滑膜、半月板这玩意过渡劳损，没半个月以上恢复不了，而且容易落下病根 ，再就是长途带对护膝很管用。
后面剩下的就是锻炼发动机了~ 体力是征服西藏的前提。
另外过弯的技巧也可以了解下 ：压车不压人（身体正立 车压下去）外侧脚打直 适当的力踩在外侧脚踏上（完软尾下坡赛的的童鞋应该都知道这点，防止高速过弯人车滑出弯道）
长途还有点就是控制节奏千万不要忽快忽慢的乱搞 不然一个队伍就完了根据队伍体力 路况 安排好休息时间，每次休息过后上路注意刚起步三到五分钟慢速骑行一段然后再全队巡航速度骑行。（热身运动会大大降低肌肉损伤的几率哟）
本人干过最有成就感的一件事就是带着两个 单天记录百公里上下的菜鸟单天拉出256公里的记录 （武汉至长沙）两天骑完全程532公里，全程多山。
你可以打开517318网，看一看，那上面有你所有想知道的东西。
本队现有五男一女，队长青海人户外经验丰富，队员身体耐强程度高，准备五月八号成都集结份，骑行川藏，我们的路线 成都集合-峨眉山-318-稻城-318-拉萨-珠峰大本营，打算再找两队友，有互相照应的同伴可以了解下，，QQ330178320 ， 最好是那种灵活性的，在乎的是沿途风景和人情，必要时可为之停脚步，我们都带帐篷会有露营日子， 最好不是那种单纯骑车冲着拉萨去的。
嗯嗯
又学到了很多
哈哈
西藏太高难度了
呵呵。太感谢大家了。让我学到很多。希望大家骑行愉快。谢谢哈
随风…… 发表于 2013-3-30 16:55 static/image/common/back.gif
像我就准备五月份去西藏所有准备都已配齐 驮包高大威的还不错我们这个团队都是用的高大威的至于发 ...
我知道 一路有住的 不过我们追求的就是融入天地之间的那种感觉