下山刹不住 发表于 2013-5-8 12:02:43

骑自行车抽筋的处理方法（转）




抽筋是骑行中最容易遇到的意外之一，尤其是急速骑行最容易引起抽筋
一旦感觉有征兆时，应尽快减速下车，不要惊慌，按照以下步骤进行自我急救：
    　手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。
　　手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。
　　手臂：抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，医学教|育网搜集整理重复动作，至复原为止。
　　足趾：用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。
　　小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。
　　大腿：将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作，至复原为止。

我们还要注意的是：骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩，否则抽筋将易再次发生。

坂田-六月 发表于 2013-5-8 12:04:15

学习了！

vile10 发表于 2013-5-8 12:28:16

学习一下 试过小腿抽筋

雪花啤酒 发表于 2013-5-8 12:32:53

真心有用。

金宝猪 发表于 2013-5-8 12:47:15

好经验，顶一下。

大懒虫丶 发表于 2013-5-8 12:48:03

飞哥真有心，昨晚陌墨刚抽筋过，今天就立马上来发帖了。辛苦了飞哥！

卜可预见 发表于 2013-5-8 13:37:21

又学习新知识了！

红豆 发表于 2013-5-8 13:51:03

最开始骑车有些抽筋,不知道是怎么回事,没理自己就好了.可能是不习惯吧.现在基本上没有碰到抽筋的现象了.不过还是学习一下

青竹 发表于 2013-5-8 14:07:09

学习了   之前上过银湖    搞的太猛   小腿抽筋      也是尽量伸直   慢慢的....直到恢复..

且听风吟 发表于 2013-5-8 14:36:33

小腿抽过
上周去两腿都抽了！我的个魂，坚持伸直，伸直，下来走两步，走两步，上车挂低档，走起！！！
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