大浪六哥 发表于 2013-12-29 20:54:18

看看座包高度是不是合适你   我最开始就是座包高度不合适。。。每次骑远就膝盖不行。。。现在好多了。。明年准备上锁

老A 发表于 2013-12-29 21:46:28

休息一两个月，不要做任何运动，骑车时提高踏频，带好护膝。
我的膝盖上次去珠海来回350公里也拉伤，最后80公里是靠一条腿骑回来的。
今天带着护膝跑了一趟马峦山，来回110公里+各种坡，目前感觉良好

面团 发表于 2013-12-29 22:00:39

做伸展运动。如果还是疼就医院看看比较放心。

雁田-老唐 发表于 2013-12-30 07:50:53

大浪六哥 发表于 2013-12-29 20:54 static/image/common/back.gif
看看座包高度是不是合适你   我最开始就是座包高度不合适。。。每次骑远就膝盖不行。。。现在好多了。。 ...

同意此种说法，我也碰到过。

兜兜里有果果 发表于 2013-12-30 08:29:27

楼主是膝盖关节部位？还是筋键的部位啊？

醉逍遥 发表于 2013-12-30 09:40:53

简单的说：多休息

承诺 发表于 2013-12-30 09:45:06

座包高，膝盖外侧疼，座包低，膝盖内侧疼，持续用力过猛，膝盖骨疼。你看你是哪种情况？骑车时膝盖向外或者向内都是不正确的，长时间会损伤膝盖，上锁是纠正的好办法，最好骑车一个月后就上锁。另外，踏频的保持对减少膝盖受力，减少磨损是有好处的。

行无止境_老马 发表于 2013-12-30 10:18:23

学会高踏频骑车~座垫高度也要调好！

Mic大雄 发表于 2013-12-30 13:49:47

好好休息下下，半个月不骑车最好。骑车姿势及发力方式很关键，上锁鞋靠谱~~我也是过来人

孤雨无魂 发表于 2013-12-30 14:17:51

承诺 发表于 2013-12-30 09:45 static/image/common/back.gif
座包高，膝盖外侧疼，座包低，膝盖内侧疼，持续用力过猛，膝盖骨疼。你看你是哪种情况？骑车时膝盖向外或者 ...

果然专业哇
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