300公里双月湾拉练
本帖最后由 添金自行车 于 2014-11-14 17:18 编辑领 队： 小强 18974447321
迎400KM 300公里拉练 速 度： 平均28-30码巡航（请慎重报名）
【活动人数】 男女不限，
★出发地点★：北站东广场
★出发时间★：22日周六早上6点出发
如遇下雨自动取消
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【骑行强度】 中等，300公里
【报名须知】
拉练，如个人在路上遇状态不佳可选择自行返回或者打车，一路向前不等待。
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【骑行装备】
（一） 头盔：一个好的头盔对你的保护是最重要的。头部的撞击通常是致命的，头盔破了可以重新买，生命只有一次。
（二） 手套：手套有一定的减振作用。摔倒时通常我们会本能的用手去撑地。另手掌出汗或雨淋，下坡或遇到障碍物手握车把容易打滑。
（三） 眼镜：路面上的灰尘会影响你的眼睛，飞虫也可能撞进你眼睛里，导致视线不清，以及眼睛红肿。
（四） 衣服鞋子头巾：请不要穿拖鞋或者凉鞋。尽量穿骑行服或者紧身服，穿着牛仔裤拒绝跟队。头巾可以保护你吸进过多灰尘和一定程度上保护脸部受尘埃和阳光伤害。
（五） 前后灯：照明夜间路线，或者隧道类黑暗地域骑行
（六） 山地车及自备内胎、打气筒、简易修车工具
【注意事项】
,每次骑行大岭山最担心的是下坡,所以每一段路程不管您熟不熟悉,必须小心谨慎,不要感觉跑嗨了就忘记安全了
1、大家在骑行活动中必须严格遵守《中华人民共和国道路交通安全法》及其他相关规定所列举的安全事项，遵守交通规则，严禁闯红灯。
2、请大家遵守活动时间，惜时守时。非特殊情况，逾时不候。
3、参加活动的车友必须保存领队或者收尾或者协调的手机号码及在集合时熟悉领队车友，收尾车友。每次出发时收尾或者协调必须清点参加者的人数。
4、公路，平路任何人不要超领骑。尤其在下坡，弯道，这是铁的纪律（摄影，协调需要超领队时，须打招呼）。在上坡时如果你体力好允许超过领骑，但必须在坡顶停下等大家上来。
5、人数较多，队伍发生脱节现象（譬如遇红绿灯路口，队伍未能全部通过时），前面通过的队员应停下等待后面的队员。
6、行进方向直线前进时一般不留协作人员指引，遇分岔路口或者十字路口或者明显拐弯或变道前进，则需要留协作指引道路方向，直到收队跟来方可离开。
7、队列前进时，避免无故急刹，避免并排骑行，避免左右随意骑行，应保持速度跟着前面的队员，距离约2M长度为宜。下坡保持车距视情况需要3-10M距离。中途有特殊情况需要停车，请示意后方车友，靠右停下。
8、不得脱把骑行，不得一路相互交谈，不得用耳机听音乐，不得骑行中单手骑车单手听电话，未经允许，不得飙车。
9、中途离开活动，或者回程离开队伍必须同收尾打招呼，或者与协调沟通。
10、活动期间注意环保，严禁乱抛垃圾，爱护花草树木，爱护公共财物。
11、正常状况，每骑行50分钟休息10分钟，车友不得离开队伍视线，特殊情况必须跟收尾或协调沟通。
12、请跟据需要自带骑行所需的巧克力、牛肉干等补充能量的小食品以及饮用水。
【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加本活动的决定，并对自己的安全负完全责任。
2、参加本活动往返交通途中和本活动中如果发生意外事故，组织者虽无义务但会在具备救援条件时以认为适当的方式参与救援，但不能保证救援一定是及时和有效的，同时对于事故造成的身体损害， 乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本报名帖内容和本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加。
5、凡报名参与者，必须购买户外保险！强烈要求参加的车友购买保险，链接 “骑行安心”自行车运动保险
http://cps.hzins.com/szbike/
每一个参加活动的车友都是领队，要团结不要分离，安全回家比什么都重要 沙发。。。。 果然是强啊。。。。好吓人 怎么不是23号呢？周六要上班。 300公里，平均28-30码巡航，我坚决不信，有本事证明给我看··· 害怕啊 范范 发表于 2014-11-14 18:06
300公里，平均28-30码巡航，我坚决不信，有本事证明给我看···
范范 大神跟上。。。。 300+大神们可以去飞一会;P 都是大神呀！ 好吓人:lol 这个拉练活动猛，点赞！
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