panan5 发表于 2010-10-14 21:18:30

预备骑行青藏线，体能方面的问题

有些问题，希望能帮忙解惑。
1，周一到周五上午上下班，单程10KM，周五下午60KM，周六在30KM，周末60KM。持续一年半左右。这样训练体能是否能跟上
2，深圳或者东莞大朗附近有比较长的坡或者盘山，用来训练爬坡。
3，关于高原反应，我一直很担心，本人较胖。怕到格尔木后出现高原反应。那就太遗憾了

DONG 发表于 2010-10-14 21:58:32

现在最主要做好攻略，在走一趟杨梅坑回来，你可以的话就没有问题了，兄弟动身吧！关于高原反应的问题，提前吃点红景天应该没有问题。兄弟加油！！加油！

老遇 发表于 2010-10-15 09:48:54

进藏，体能对于健康的人来说都不是问题，骑不快可以慢骑，骑慢不行还可以推（在进藏线上，推车不比慢骑慢多少）。高反的问题，提前做好准备（像LS东哥说的那样），在高原上不做不必要的剧烈运动是没有问题的，况且年纪越轻高反一般来说越轻，几天之后就适应了。放心大胆的去吧。

熊貓 发表于 2010-10-15 11:39:21

本帖最后由 熊貓 于 2010-10-15 11:50 编辑

表面上看并不认为panan5 在现阶段有迸藏的条件....
迸藏是最少也要跑20多天吧,路况肯定比你平时段练的差,最重要并不是体能或有无有高反的问题,而是经验的问题先试一下要连续骑几天的旅行吧,再累积经验和实力才去也不晚啊!
开开心心进藏去，平平安安回家来----这才是重点啊！

桃源闲人 发表于 2010-10-15 16:47:19

老遇叔说的对:)

财神 发表于 2010-10-15 20:07:38

听老遇叔的没错，过来人经验之谈！！

林子101688 发表于 2010-10-18 16:54:55

青藏线是进藏最容易最安全的线路，几乎全程柏油路面，道路海拔基本都在4000以上，起伏较小，最高的唐古拉山口5200多米，一般十五天左右就可以跑完！全程没有大起大落，所以景观也是基本一成不变。补给也没有问题！

佑如何.. 发表于 2010-10-27 09:12:27

有些问题，希望能帮忙解惑。
1，周一到周五上午上下班，单程10KM，周五下午60KM，周六在30KM，周末60KM。持 ...
panan5 发表于 2010-10-14 21:18 http://www.szbike.org/bbs/images/common/back.gif


    个人觉得平常锻炼多少对实际长途骑行没有太大的影响 爬坡倒是可以多练习一下，对于高反的问题你可以在西安下火车 然后骑行到西宁 把这段当做一个适应过程 没什么问题的
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