风飘零 发表于 2012-6-11 19:38:23

健康骑行，安全骑行，快乐骑行

宁家2少 发表于 2012-6-11 19:42:31

士兵偷鸡 发表于 2012-6-11 13:20 static/image/common/back.gif
请上传个人玉照！

偷鸡哥又想....$7$

与车共舞 发表于 2012-6-11 20:08:48

运动流浪猫 发表于 2012-6-11 16:41 static/image/common/back.gif
你们的后飞是从里往外数呢还是从外往里数啊？如果是从里往外那2--1.2.3怎么踩得动求解。我的意思这样的齿比 ...

后飞就是最大盘的1、2、3。踩快就是那种轻微的阻力，速度不快，但是对膝盖好啊。

翱翔 发表于 2012-6-12 08:44:08

2X1 ，2X2这速度，，完全不知道怎么骑，。。现在还没掌握着踩踏频率问题，上周日参加活动大概75公里左右，包括银湖绿道三号碑， 今天感觉膝盖有点酸疼。

老遇 发表于 2012-6-12 10:30:00

真实的感受，踏频确实很重要。

卡文 发表于 2012-6-12 12:21:22

:)上锁+踏频练习，真心的改善你的膝盖。只要把“画圆”练好，膝盖几乎零压力~真心的。

自由风景 发表于 2012-6-12 14:18:55

练习好踏频是最基本的骑行技巧对于以后上锁鞋也很重要并且会发现通过踏频调整匀速骑行比一会猛踩一会不踩更快更省力！

与车共舞 发表于 2012-6-12 14:40:33

自由风景 发表于 2012-6-12 14:18 static/image/common/back.gif
练习好踏频是最基本的骑行技巧对于以后上锁鞋也很重要并且会发现通过踏频调整匀速骑行比一会猛踩一会不 ...

我的理解是：保持踏频，当速度慢慢起来，最后用大盘带小飞，速度会非常惊人，那时候脚的用力也应该不大，对膝盖无压力。

与车共舞 发表于 2012-6-12 21:28:06

翱翔 发表于 2012-6-12 08:44 static/image/common/back.gif
2X1 ，2X2这速度，，完全不知道怎么骑，。。现在还没掌握着踩踏频率问题，上周日参加活动大概75公里左 ...

太轻的档，骑行时确实比较难控制脚用力均匀，容易身体跳动，但多练习，很有好处。

匆匆 发表于 2012-6-13 10:59:17

多谢分享，学习了
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