骑行天下

标题: 腕部尺神经卡压综合症!!!车友的噩梦！ [打印本页]

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-17 14:55
标题: 腕部尺神经卡压综合症!!!车友的噩梦！


诸多车友（包括我）在长期骑车的旅途中时而会感觉到手指麻木•特别是无名指和小指甚至无法正常伸直•
这其实是一种学名叫做腕部尺神经卡压综合症的病例简单地说就是骑车的姿势不当或者手部的用力不当所导致的。属于神经受损的一部分•

其主要临床的表现及体征有以下几点：
（1）外伤史、劳损史、长期寒湿刺激史。
（2）腕关节及手指无力或疼痛，尺神经浅支在手部的分布区感觉异常，小鱼际萎缩等。
（3）豌豆骨与钩骨之间软组织压痛，软组织变性发硬。
（4）特殊检查：①夹纸试验阳性②强力屈腕或伸腕关节可引起腕部疼痛及小指疼痛、麻木加重③叩击试验或Tinel氏征阳性④抗阻试验阳性⑤爪形指畸形。

当然也有分严重或者不严重，如何视为严重•如果在晚上睡觉之前或睡觉途中都会感觉到手指的疼痛•则已经算作严重的症状了•
倘若只是一般的手指麻木•如果长时间不见好转•神经会萎缩•导致手指畸形•
所以这种病症还是挺危害俺们车友的•轻则影响日常生活•重则手部手指畸形•后果可想而知

下面我来说几个预防的措施：
（1）注意调节坐把的高度•如果坐把太高•则将身体上半部分的大部分重量都压在了手腕上•这样的长时间骑行会更容易导致腕部神经受损•故别把坐把调得太高•
（2）增加休息把或副把•在骑行过程中避免长时间保持一个姿势骑行
（3）适当在骑行中放松手腕•使腕部神经得到适当的休息
（4）佩戴较好的具有缓冲作用的骑行手套•（特别是在颠簸的路面上•神经属于长时间绷紧状态再加上剧烈震荡•容易受伤）

如果有部分车友已经有此类似症状出现•则需及时治疗，治疗的方法有以下几点：
（1）在极其轻微症状下•可以用温水浸泡手部得以放松•如在一周内未好转则选择第二点
（2）服用“甲钴胺片”•各大药店都可买到这种药••这是一个维生素B12的补充剂•其主要适应的症状是身体各部分的神经病•其实际成分则为辅酶B12•具体药理不多加说明•可自行参考说明书•服用一个月后仍仍无症状的缓解•则选择第三点
（3）严重者及时就医•可在医院进行理疗•如果仍无效果则需进行该方面的手术•
（另外如果一旦出现此类似症状•必须马上停止骑车•以及长时间的手腕部的压力动作•）


这是我从药店买的•大概就是这个样子的•本人今天刚刚开始服用•具体效果还不得知•但是必须坚持治疗

最后希望广大车友重视这种症状从而避免••另外希望患有此类似情况的车友早日康复

---

作者: 葱头    时间: 2012-7-17 15:12
我骑车一个月就手掌疼 疼了有2个星期 后边自己用EVA做个套 套到车把上  软了很多 防震还舒服 现在不疼了~~~
手指倒是没疼过

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-17 15:18

葱头 发表于 2012-7-17 15:12
我骑车一个月就手掌疼 疼了有2个星期 后边自己用EVA做个套 套到车把上  软了很多 防震还舒服 现在不疼了~~~ ...

EVA 是什么东西

我也回去 试一下

---

作者: XD才怪    时间: 2012-7-17 16:22
普通山地车不能调车把高度？

---

作者: 翱翔    时间: 2012-7-17 17:38
我右手腕 会有酸疼的感觉， 骑行一小时左右 ，手是有些发麻。。

---

作者: 铃铃    时间: 2012-7-17 18:42
我常常脚麻，不知道是不是骑车姿势不对

---

作者: 原色    时间: 2012-7-17 18:51
我上周日从福田骑到梧桐山，回来手也是麻了。到现在还会有点

---

作者: 自由风景    时间: 2012-7-17 19:29
手腕会疼，骑行中甩甩就好了，多换换握把姿势，手指发麻倒没有！

---

作者: 向上吧骚年    时间: 2012-7-17 19:41
我在遇到车把会抖动的情况下，会提前将双手放离车把（距离非常小，但作用非常大），车把头抖动的力量一点也没有传到我的手中。

---

作者: 啊海    时间: 2012-7-17 19:57
我的左屁股有点麻，谁知道怎么调凳子？

---

作者: 开心每一天    时间: 2012-7-17 20:28
頂一個{:soso__15672701321459874839_1:}{:soso__17758380612147936618_2:}學習學習

---

作者: lovelu2011    时间: 2012-7-17 20:29
以前我打电脑打多了也有，持续了有1个多月，后来好了

---

作者: 啊海    时间: 2012-7-17 21:02
其实人体学把手并不好用，初始握着感觉舒服，一跑一振就晕菜了，还不如买个圆的壁虎，

---

作者: 自游人    时间: 2012-7-17 21:21
好贴。。顶

---

作者: 水水96    时间: 2012-7-17 22:41
难怪总是觉得疼，学习学习

---

作者: 阿宇    时间: 2012-7-18 01:35
我是左肩膀疼，不知道能否有何缓解，暗暗=介绍下吧

---

作者: 老铁    时间: 2012-7-18 07:47
专业的座包一般都比手把高，有的高出10-20公分

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-18 08:47

阿宇 发表于 2012-7-18 01:35
我是左肩膀疼，不知道能否有何缓解，暗暗=介绍下吧

肩膀 应该没什么问题吧  不会有什么后遗症
那个 是手部受压

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-18 08:47

XD才怪 发表于 2012-7-17 16:22
普通山地车不能调车把高度？

要看前面的那个前叉的

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-18 08:48

翱翔 发表于 2012-7-17 17:38
我右手腕 会有酸疼的感觉， 骑行一小时左右 ，手是有些发麻。。

你的应该跟我一个情况

如果跟我走东部绿道10个 小时 肯定麻的不行  夹菜都不会了

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-18 08:48

铃铃 发表于 2012-7-17 18:42
我常常脚麻，不知道是不是骑车姿势不对

你脚麻  应该是  体能问题吧

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-18 08:49

原色 发表于 2012-7-17 18:51
我上周日从福田骑到梧桐山，回来手也是麻了。到现在还会有点

跟我一样 注意保养 一定要好了 才去弄 免得 留下病根

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-18 08:49

自由风景 发表于 2012-7-17 19:29
手腕会疼，骑行中甩甩就好了，多换换握把姿势，手指发麻倒没有！

你这个 是个好方法  学习

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-18 08:59

向上吧骚年 发表于 2012-7-17 19:41
我在遇到车把会抖动的情况下，会提前将双手放离车把（距离非常小，但作用非常大），车把头抖动的力量一点也 ...

这个 走石板路 比较危险额

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-18 09:00

啊海 发表于 2012-7-17 19:57
我的左屁股有点麻，谁知道怎么调凳子？

上下  旋转  前倾后倾都可以调的  网上百度 或者自己看一下 很简单的

---

作者: 向上吧骚年    时间: 2012-7-18 09:01

匆匆暗暗 发表于 2012-7-18 09:00
上下  旋转  前倾后倾都可以调的  网上百度 或者自己看一下 很简单的

回暗暗侠，石板路还没走过，下次去体验一下。

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-18 09:09

向上吧骚年 发表于 2012-7-18 09:01
回暗暗侠，石板路还没走过，下次去体验一下。

3号碑  梧桐山都有~呵呵

---

作者: 原色    时间: 2012-7-18 09:21

匆匆暗暗 发表于 2012-7-18 08:49
跟我一样 注意保养 一定要好了 才去弄 免得 留下病根

好的。下次跟上你去拉练，就算麻也有麻的办法对付

---

作者: 啊海    时间: 2012-7-18 12:04

匆匆暗暗 发表于 2012-7-18 09:00
上下  旋转  前倾后倾都可以调的  网上百度 或者自己看一下 很简单的

明白了，我试试

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-20 10:52

---

作者: 小米-南山    时间: 2012-7-20 11:07
任何运动，不注意都会带来负面的东东。只有注意才是正道。

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-20 12:44

小米-南山 发表于 2012-7-20 11:07
任何运动，不注意都会带来负面的东东。只有注意才是正道。

  说的不错

还有很多东西呀预防的

---

作者: 华哥不解释    时间: 2012-7-24 21:38
{:soso_e113:}手指长长点就行了

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-24 21:47

华哥不解释 发表于 2012-7-24 21:38
手指长长点就行了

手掌部位被压迫导致的  跟手指长短没多大的关系  呵呵

---

作者: 梦想飞翔    时间: 2012-7-24 22:11
这应该是普遍现象，戴手套可能会有点用吧

---

作者: 匆匆    时间: 2012-7-24 22:13

梦想飞翔 发表于 2012-7-24 22:11
这应该是普遍现象，戴手套可能会有点用吧

可以有所缓解 无法根本解决

---

作者: 华哥不解释    时间: 2012-7-24 22:38

匆匆暗暗 发表于 2012-7-24 21:47
手掌部位被压迫导致的  跟手指长短没多大的关系  呵呵

噢对哦,那就戴手套

---

作者: 匆匆    时间: 2012-9-21 00:08
好帖子 自己顶一下~

---

作者: 烧之菜鸟    时间: 2012-9-22 16:23
骑行中偶尔放松一下嘛

---

作者: 沙湾-华仔    时间: 2012-10-9 22:04
啥毛病都木有~~  我经常换姿势~

---

作者: 曾彬文    时间: 2012-10-9 22:55

匆匆暗暗 发表于 2012-7-24 22:13
可以有所缓解 无法根本解决

捂手骑行也许是一个可取的方法

---

作者: 膀大腰圆    时间: 2012-10-10 07:50
学习了。。。

---

作者: 步惊云    时间: 2012-10-10 13:54
我的左手大拇指发麻有半个月了，国庆之前本来快好了，去了趟惠州，整个左手大拇指和食指都麻了，到现在还没好，麻得好像失去知觉了一样。
看来得马上停止骑车，赶紧就医了。

---

作者: 匆匆    时间: 2012-10-10 15:47

步惊云 发表于 2012-10-10 13:54
我的左手大拇指发麻有半个月了，国庆之前本来快好了，去了趟惠州，整个左手大拇指和食指都麻了，到现在还没 ...

最好 先休息一段时间

然后换个好的燕把 还有 把套

---

作者: 海阔天空sz    时间: 2012-10-10 16:19
很好的知识贴，顶

---

作者: 阿兵    时间: 2013-5-29 16:46
我的手指就是发麻啊

---

作者: 左手戒了烟    时间: 2013-5-29 17:36
灰常有用的知识……

---

作者: 匆匆    时间: 2013-5-29 22:42

阿兵 发表于 2013-5-29 16:46
我的手指就是发麻啊

那就 赶紧 把车弄弄吧

---

作者: 阿兵    时间: 2013-5-29 23:06

匆匆 发表于 2013-5-29 22:42
那就 赶紧 把车弄弄吧

我的车子装了有副把啊

---

作者: 匆匆    时间: 2013-5-29 23:51

阿兵 发表于 2013-5-29 23:06
我的车子装了有副把啊

燕把 ，调整好高度

---

作者: 阿兵    时间: 2013-5-30 00:12

匆匆 发表于 2013-5-29 23:51
燕把 ，调整好高度

我的是直把，不知道怎么调~~

---

欢迎光临 骑行天下 (https://bbs.qxworld.com/bbs/)

Powered by Discuz! X3.2