骑行天下

标题: 悲剧，1个礼拜了左膝盖还疼 [打印本页]

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-9-9 12:43
标题: 悲剧，1个礼拜了左膝盖还疼

话说上个礼拜，跟双鱼哥，穿过罗田去了松山湖。
回来的时候走G107，到宝安大道的时候基本快崩溃了。
在机场上了地铁回来，岗厦下了地铁后左腿基本不能弯曲用力了，一弯曲用力就疼。

回来想想休息一个礼拜不骑车不打球，毕竟身体重要。
谁知休息了一个礼拜，昨天有事骑去火车站，左腿发力后又开始疼了。
网上查了下，好像是半月板磨损，膝盖积水，滑膜炎什么的，听起来挺可怕的。

一会下午准备先去市二医院检查下。

大家有没有遇到过这种情况啊。
请告知灰灰在这里拜谢大家了。

在此提醒发动机输出马力不足的大家，骑车量力而行啊。
力量不够就慢慢骑，不要赶，身体是很脆弱的。
强制输出只会让发动机爆缸。

作者: 空格 时间: 2012-9-9 12:53
我之前不能弯是因为肌肉一直紧绷……现在好很多了，能弯但不能弯到底……

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-9-9 12:55

空格发表于 2012-9-9 12:53
我之前不能弯是因为肌肉一直紧绷……现在好很多了，能弯但不能弯到底……

肌肉应该没有关节严重。
准备好好休息到10.1了。

作者: 小蓝 时间: 2012-9-9 13:01
两三天不见好转就应该去医院了
快点去医院看看吧

作者: 翱翔 时间: 2012-9-9 15:02
我有这种情况，右膝盖不过我觉得没那么严重，灰灰可以去医院检查下求个安心

作者: 向上吧骚年 时间: 2012-9-9 15:23
楼主要保重呀，多注意休息，上次我们也去了松山湖，回来也是累，但是我们队里一直走一段休息一下。所以大伙都没什么事。估计你是被高人拉爆了。

作者: 大明. 时间: 2012-9-9 16:01
本帖最后由大明. 于 2012-9-9 16:05 编辑

不是嘛,這么嚴重??, 昨天, 布吉>罗田林場, >布吉, 也不覺太累

, 去到越野車場那還見到有個穿你門車服的{:soso_e113:}

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-9-9 16:57

翱翔发表于 2012-9-9 15:02
我有这种情况，右膝盖不过我觉得没那么严重，灰灰可以去医院检查下求个安心

嗯，去了回来了。医生就让多休息，药都不给开。后来要求开了盒膏药贴。
安心休息到10.1再说。
等痊愈。

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-9-9 16:58

小蓝发表于 2012-9-9 13:01
两三天不见好转就应该去医院了
快点去医院看看吧

医生说没什么大事，多休息等痊愈。

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-9-9 17:02

向上吧骚年发表于 2012-9-9 15:23
楼主要保重呀，多注意休息，上次我们也去了松山湖，回来也是累，但是我们队里一直走一段休息一下。所以大伙 ...

是啊本来就是新手。
以后不能跟双鱼哥的活动了。

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-9-9 17:03

大明. 发表于 2012-9-9 16:01
不是嘛,這么嚴重??, 昨天, 布吉>罗田林場, >布吉, 也不覺太累 , 去到越野車場那還見到有個穿你門車服的 ...

就是回来的时候被拉的。

作者: 大明. 时间: 2012-9-9 17:28

须注意騎行動作是否有問題, 如半月板有事, 重則要開刀動手術

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-9-9 17:33

大明. 发表于 2012-9-9 17:28
须注意騎行動作是否有問題, 如半月板有事, 重則要開刀動手術

半月板我知道，有个朋友练体育的。半月板切除了，退役了。
现在不能剧烈运动。

作者: 南山汉子 时间: 2012-9-9 17:40
注意踏频节奏我的也是膝盖痛买个护膝吧

作者: 风中雨竹 时间: 2012-9-9 19:22
主要你是新手,一下骑150公里,够呛;好好休息休息.还有每次运动前要做好准备活动.就象我们上体育课做准备活动一样,先活动好关节,筋骨

作者: 开心每一天 时间: 2012-9-9 20:40
我的膝蓋也痛，主要是騎行姿勢不對，所以現在我正改善騎姿及注意一些騎行相關事宜！

作者: 兜兜里有果果 时间: 2012-9-9 20:43
姿势不标准或者是踏频过高?也可能是坐垫高度?最可能是疲劳状态下挂掉

作者: 老遇 时间: 2012-9-9 20:59
好好休息。慢慢提高运动强度，尤其是年轻人，要循序渐进。调整好坐包的高度、角度、前后位置，上自锁，提高踏频在80左右下.适时变速，可有效保护膝盖不受伤。

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-9-9 21:03

兜兜里有果果发表于 2012-9-9 20:43
姿势不标准或者是踏频过高?也可能是坐垫高度?最可能是疲劳状态下挂掉

新手还是因为强度太大。

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-9-9 21:04

老遇发表于 2012-9-9 20:59
好好休息。慢慢提高运动强度，尤其是年轻人，要循序渐进。调整好坐包的高度、角度、前后位置，上自锁，提高 ...

是啊，循序渐进。

作者: 啊海 时间: 2012-9-9 21:31
去拍个片吧，我的用活络油擦下就好了，但是还不能长途

作者: 极品风火轮 时间: 2012-9-9 21:47
愿楼主早日康复。

作者: 面团 时间: 2012-9-9 22:41

‘灰灰’ 发表于 2012-9-9 16:58
医生说没什么大事，多休息等痊愈。

每天擦活络油。。。休息好。。。是不是骑行姿势不对呢。或是速度比不对。

好了再不能骑得那么猛哦。小心复发

作者: 小蓝 时间: 2012-9-9 23:00

‘灰灰’ 发表于 2012-9-9 16:58
医生说没什么大事，多休息等痊愈。

好好休息拉...
别跟高手拼

还是按自己的能力来

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-9-9 23:29

面团发表于 2012-9-9 22:41
每天擦活络油。。。休息好。。。是不是骑行姿势不对呢。或是速度比不对。好了再不能骑得那么猛哦。小 ...

买了狗皮膏药在贴，是啊，以后都不那样了，太伤了。

作者: 大明. 时间: 2012-9-10 00:32
不是長途/短途問題, 注意姿勢同技巧, 不要與單車""鬥力""

作者: 无鸟 时间: 2012-9-10 03:12
上星期的活动强度挺大的。
我那天也感觉有点崩溃了。
好久没有这个感觉了呵呵。
其实那天活动的过程中如果感觉不舒服请主动联系领队。
领队可以安排放慢速度和停下休息。领队看到大家都跟
上部队就感觉大家都行，这样就会把跟不上的拉废了。
记住---骑自己能骑的路。

作者: 微尘K 时间: 2012-9-10 13:49
突然一下整得太猛了，好好休息一下。循序渐进

作者: 微尘K 时间: 2012-9-10 13:51
双鱼和无鸟是太猛了的说

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