骑行天下

标题: 骑自行车的7个好处 [打印本页]

作者: 了解 时间: 2012-12-5 13:02
标题: 骑自行车的7个好处
1.能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚

2.能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

3.研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

4.能减肥。自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5.可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素（荷尔蒙和多巴胺）的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

6.能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

7.单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。

看到好贴果断转载。

作者: 蛋蛋独行 时间: 2012-12-5 13:11
沙发

作者: 斌 时间: 2012-12-5 13:41
还有能认识很多志同道合的人。

作者: Mic大雄 时间: 2012-12-5 14:31

好啊，减肥~~

作者: 忠哥 时间: 2012-12-5 14:32
确实如此。有劳了。

作者: 龙凤 时间: 2012-12-5 15:24
阴雨天骑不了车，就好好学习一下健康知识。谢谢楼主！

作者: 翠竹-阿勇 时间: 2012-12-5 18:00
有劳，增加知识。

作者: 龙华小邓 时间: 2012-12-5 18:10
谢谢分享

作者: 南宫云遥 时间: 2012-12-5 19:22

作者: 呀呀 时间: 2012-12-5 20:14
真有这么好吗

作者: 南湾蚊子 时间: 2012-12-5 20:36
要找好处就不只这些

作者: 叮叮灌篮 时间: 2012-12-5 21:54
谢谢分享。我就想着要减肥，锻炼一天到晚都不动身体。

作者: shenshenghui 时间: 2012-12-5 22:32

haohaohao

作者: 鹏城天少 时间: 2012-12-9 15:09
长见识了谢谢分享

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