骑行天下

标题: 如何选择自行车坐垫 [打印本页]

作者: 水潭 时间: 2012-12-22 20:59
标题: 如何选择自行车坐垫
為何有的人騎車屁股不會痛，有的人騎沒多久屁股痛到受不了？！
練成鐵屁股絕對不是主要的差別~~~
而是你有沒有認真去評估自己的騎車習慣，選擇適合自己使用的坐墊。
高價的坐墊、人體工學坐墊、充氣坐墊.....這些不是唯一的選擇。
目前自行車坐墊可以大致分為兩款：
一、窄型細長的硬座墊
這種窄型的硬座墊，常見於運動型自行車，是設計給高速巡航用的。
踩踏速度快時，寬的座墊容易摩擦大腿內側而疼痛，也影響踩踏動作，所以設計細長而窄。
軟的座墊無法穩穩地撐住身體而影響踏頻，屁股就像陷在沙發一樣，
軟的座墊與屁股接觸面積大，踩得快時屁股一直動反而因為過多的摩擦而疼痛，
硬質座墊比較適合踏頻較快的人使用。
二、寬大而軟的舒適型座墊
舒適型座墊，較常見於入門車種或休閒取向的自行車，是設計給慢速巡航用的。
寬大的設計能讓座墊跟屁股之間有較大而平均的支撐面積，
軟質的座墊能提供較佳的舒適度，由於休閒取向的不需要考慮高速踏頻，軟質座墊所以不會影響。
屁股痛的原因及解决办法

　　骑车屁股痛是由下面原因引起的：
　　压迫：坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，压迫到毛细血管，影响了血液循环。
　　剪切力和摩擦：蹬踏的时候导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，摩擦坐垫边缘，产生摩擦，摩擦生热，不久就导致疼痛和皮肤损伤。和坐垫摩擦产生的剪切力结合压迫的作用进一步加重了血液循环障碍。
  　  湿气：汗水带来的潮湿更加加重了剪切力的作用。
  　  温度：当骑行的时候，皮肤温度，特别是会阴部的温度会明显上升。温度上升加快了皮肤的新陈代谢，在压迫和剪切力的作用下血液循环又发生障碍，此时皮肤因为不能得到充足的养分而开始坏死。
  　  新手在刚开始骑车时，比较容易屁股痛。有过一定的骑行经验，合适的座垫，正确的姿势，不应该有这个问题。除非是强度较大的骑行，如在接近自己的骑行能力极限连续多天骑行。如果还有，那请注意下面事项：

1、选用一个适合自己的稍宽厚或是有硅胶填充的舒适性座垫，让坐骨部位的压力分散到更多的面积，在选择宽大座垫时候，不移过宽厚，要有大腿内侧摩擦、排气性、排热性的考虑。
2、如果骑行姿势较为直立，可适当的调低车把，让腰部角度变小，腿分担更多的身体重量。这要在腿部力量足够，或是原来的骑行姿势过于直立的基础上。
3、穿骑行裤对延缓屁股痛非常有效。
4、多锻炼腿部肌肉，让腿部承担更多的身体重量。
5、看自己的踩踏是否正确，腿部在将要伸直的时候不应该再发力。
6、多骑，有过几次较长距离的骑行经验，屁股的承受能力会提升很多。
7、大腿内侧的疼痛，可选用窄的座垫，减少大腿内侧的摩擦，或是在在大腿内侧抹少许的凡士林之类的润滑剂。
健康隐患的原理和解决办法

　　男性会阴部有一条梢，叫阿尔科克管，内有动脉及神经，长时间受到过度的压迫，会造成的血液流通不畅，引起**等器官供血不足，严重时会有麻痹感，积年累月的过度压迫甚至会降低性功能和引起发炎等前列腺疾病。适度的压迫和摩擦能起到按摩作用，给这部分组织带来更多的养分，能增加性功能，这是医学专家建议骑自行车的理由之一，很多车友也因为身体状况提升现身说法驳斥骑车阳痿论。
　女性的会阴处也很多敏感和脆弱组织，同样存在相同的血管和神经系统。
  　  如果你在平时的骑行，某些部位会有麻痹等不适，下面的建议供你参考：

１、根据自己的实际情况调整车把高度，合理的分配腿和臀部承担的身体重量。

2、选用一个合适自己的座垫，有条件的话，在购买前最好试用一下，车店的新座垫不提供试用的，平时骑行活动时候可以试骑一下车友的车，看预想购买的座垫是否适合自己。合适的座垫坐上去是不会对会阴有压迫感。

选购座垫注意事项
1、宽大厚的松软座垫的选择
一般来说，宽大厚的座垫能增加屁股和座垫的接触面，降低对坐骨和会阴的压强，并在遇到颠簸时候起到减震作用，给我们带来舒适感。但一些设计和做工用料不好的厚大座垫，填充材料在两个坐骨之间移动突起，会给会阴更大压迫。所以，并不是所有的厚座垫都让人舒服。宽大厚的座垫也有缺点，就是不易散热，让裆部温度升高，容易疼痛和对睾丸不利。当脚向下踩踏时，座垫随用力方向凹陷，还会影响到踩踏的功效。
我们在选择舒适性的厚座垫，应考虑相关设计、品牌、质量的因素。一个好的座垫，会依照人体工学来确定表面的流线以及材料运用，不需要太厚的填充层即可达到舒适的目的。设计及品质不佳的座垫，即使填充层再厚，也不一定有效。填充层一般是用泡沫，采用硅胶填充层有更好舒适性。早在1984年，Selle Italia就采用了专利的硅胶填充技术，我们可以看到其座垫的硅胶填充层非常的薄，用手摸起来的都不明显。
（1984年，SELLE ITALIA全球注册一项专利，战略性的在座垫植入硅胶，通过硅胶分散压迫提高舒适性。
SELLE ITALIA硅胶的特点是：
1、市面上最轻量化的座垫植入硅胶。
2、这种硅胶能更好的抗压、更耐用。
3、1立方厘米SELLE ITALIA硅胶能承受120公斤的力量，比一般硅胶性能提高40%，比传统的座垫填充物提高350%。
SELLE ITALIA 硅胶创造了一种柔软而有弹性填充物，吸收座垫传来的振动和冲击，仅增加很少的重量。）
2、中空设计座垫的选择
大多数品牌减少会阴压迫都是采用中空设计，中空设计能把会阴压迫分散到边上，是目前采用最多的减少会阴压迫设计。但一些欧美机构发现，市面上一些中间有沟的座垫，不但起不到人体工学作用，甚至产生反作用。这些设计差质量欠佳的座垫，坐上去后，坐骨部位凹陷，填充物在沟的边缘突起，对会阴造成更大的压迫。
所以我们在选择中间有沟的中空座垫，要更加慎重，尽量选择口碑好的品牌产品，或是很多车友使用过并有好评的座垫。Selle Italia 在1998年开始采用的Trans AM技术是中空设计的典范，目前普遍应用在各个系列产品上。
1998年，SELLE ITALIA采用人体工程学原理研发出了Trans AM技术，根据身体会阴及周边区域的生理特点对座垫的中间掏空，让会阴的压迫得到分散释放，适合男性和女性。
3、女性座垫的选择
1、女性的髋部比男性要宽，两坐骨间距大，应该选择较宽大的座垫，或是专为女性设计的型号。
2、女性腿部力量普遍较差，所以更容易屁股痛，可选用有良好填充物的座垫，以提高舒适性。另建议女性在骑行时候穿上骑行裤，能有效降低屁股痛。
3、选购座垫可以参考SELLE ITALIA LADY系列产品的设计，其官方介绍：这不是普通座垫的女性版本，而是完全根据女性臀部形状和生理结构，专为女性设计的座垫系列，特别植入了较厚的硅胶。LADY是完全为女性设计的系列座垫，包括普通版本和gel flow等多个版本。

後記：
发这篇文章是因为自我屁屁疼而寻思各种解决办法，从网上搜集到的一些小文章组合起来的，希望能帮到各位入门级的车友；
两个星期前看着一座垫眼红买回来就装上，却忘了去了解屁股的痛苦，
看着别人为何相同的座垫别人用的很高兴，自己用的却如此痛苦，
自己一直坚信久了可以练成铁屁股而死撑。
但是事实并不是完全如此，不同的骑车习惯，选择适当的坐垫才是有效的解法。

慢慢踩+硬座垫=屁屁疼
快快踩+硬座垫=刚刚好
慢慢踩+软座垫=舒适
快快踩+软座垫=烧档+屁屁疼
想要逍遥就用软座垫
想要运动强身就用硬座垫

作者: 龙华小邓 时间: 2012-12-22 21:20

作者: 老遇 时间: 2012-12-22 21:39
防止PP痛的另一个非常重要的原因是坐包的角度和前后位置。坐包的角度以基本水平为准，根据自己的情况可少许上翘或下倾。

作者: 月亮河A 时间: 2012-12-22 21:43
学习了，谢谢楼主！

作者: 及时雨 时间: 2012-12-22 22:40
我们应该配两个坐包和坐杆，想用那个就用那个

作者: Mic大雄 时间: 2012-12-22 22:46

还好现在不痛了，谢谢分享

作者: 斌 时间: 2012-12-22 23:05
路过学习...

作者: 梦想飞翔 时间: 2012-12-23 04:14
路过围观，，学习了，谢谢楼主

作者: 七月的猪 时间: 2012-12-23 16:05
所以说你要再买一个。把你现在用的坐垫给我吧！

作者: 阿铜 时间: 2012-12-23 18:09
学习了！！！

作者: 拖≯布≮鞋 时间: 2012-12-25 13:15
楼主，眼睛痛有什么办法不？

作者: 水潭 时间: 2012-12-25 19:59

拖≯布≮鞋发表于 2012-12-25 13:15
楼主，眼睛痛有什么办法不？

買一副騎行眼鏡

作者: lvguichen 时间: 2012-12-29 13:29
已经磨成铁屁股了。。。

作者: 水潭 时间: 2012-12-29 19:03

lvguichen 发表于 2012-12-29 13:29
已经磨成铁屁股了。。。

铁屁股练不成啊......

作者: lvguichen 时间: 2012-12-29 20:01

水潭发表于 2012-12-29 19:03
铁屁股练不成啊......

多磨磨就可以了

作者: 黑人 时间: 2012-12-31 10:58
学习了，谢谢楼主！

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