骑行天下

标题: 骑行好处（转载) [打印本页]

作者: 小克 时间: 2013-3-30 19:56
标题: 骑行好处（转载)
　(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚

　　(2)能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　(3)研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

　　(4)能减肥。自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　(5)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素(荷尔蒙和多巴胺)的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

　　(6)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

　　(7)单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。更多骑行头盔知识http://www.58helmet.com/category/news

作者: 康仔 时间: 2013-3-30 20:08
可以瘦小腿？？

作者: 东湖阿泽 时间: 2013-3-30 20:11
这个可以有

作者: 码工 时间: 2013-3-30 20:40
呵呵，这个可以宣传宣传了，

作者: 漫步的蜗牛 时间: 2013-3-30 20:50
我们是城市吸尘器，可以减少城市里排放的尾气灰尘细菌

作者: zerox 时间: 2013-3-30 20:52

漫步的蜗牛发表于 2013-3-30 20:50
我们是城市吸尘器，可以减少城市里排放的尾气灰尘细菌

当然也要清理滤器

作者: 啊友 时间: 2013-3-30 20:53
这个必须顶下

作者: 布吉-断奶 时间: 2013-3-30 21:27
我就是小腿粗。。

作者: 深圳飞舟 时间: 2013-3-30 22:48
呵呵，好哇

作者: 木偶 时间: 2013-3-30 22:55
必须顶起
哈哈

作者: “缘”源不断 时间: 2013-3-31 01:45
最关注第五条！

作者: 特洛伊 时间: 2013-3-31 08:27
有助于性功能？？？

作者: 月上中空 时间: 2013-4-1 17:28
低碳环保，运动健身！

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