骑行天下

标题: 马峦山之行骑行技巧细节 [打印本页]

作者: 亭亭 时间: 2013-4-5 21:57
标题: 马峦山之行骑行技巧细节
昨天马峦山之行，虽然有点狼狈，但也学到了很多东西，我是一个十足的新手，在骑行是比较注意观察前辈们的动作，但有个疑问，希望各位骑友指点：
在骑行时发现大部分人是用脚尖踩脚踏，但也看到一位骑行很猛的前辈用脚掌踩脚踏，我个人喜欢用脚后跟踩脚塌，只有在平路上进行高频率骑行时采用脚尖踩脚踏。
骑行时，脚踏是用脚后跟、脚掌、还是脚尖踩脚踏？请各位骑友不吝赐教！

作者: 勇 时间: 2013-4-5 21:58
沙发，马峦山好玩

作者: 黑夜的眼睛 时间: 2013-4-5 21:59
脚尖更容易打圈受力!垂直角度来着.

作者: 金刚 时间: 2013-4-5 22:00
本帖最后由金刚于 2013-4-5 23:19 编辑

应该是脚掌芝麻球位置

作者: 亭亭 时间: 2013-4-5 22:03

香蜜湖周哥发表于 2013-4-5 21:59
脚尖更容易打圈受力!垂直角度来着.

个人感觉：跑步时仅脚尖着地是可以跑得更快些，但脚尖发力不如脚掌和脚跟，

作者: 轩尼诗 时间: 2013-4-5 22:04
手脚这么块.沙发.地板都被抢

作者: 亭亭 时间: 2013-4-5 22:04

金刚发表于 2013-4-5 22:00
应该是脚掌芝麻糊位置

能说说是什么道理么？

作者: 亭亭 时间: 2013-4-5 22:05

自由勇发表于 2013-4-5 21:58
沙发，马峦山好玩

盼高见。。。

作者: 亭亭 时间: 2013-4-5 22:05

轩尼诗发表于 2013-4-5 22:04
手脚这么块.沙发.地板都被抢

盼高见。。。

作者: 逆风行 时间: 2013-4-5 22:06
很有速度，卡一下机，什么都没了

作者: 亭亭 时间: 2013-4-5 22:08

逆风行发表于 2013-4-5 22:06
很有速度，卡一下机，什么都没了

盼高见。。。

作者: Mｒ．Oｋaｙ 时间: 2013-4-5 22:09
应该是脚的前1/3处吧，这样会好些。

作者: 大风筝 时间: 2013-4-5 22:12
自己骑得爽就行，这个长时间就可看得出来，只要不骑不出问题就行//

作者: 亭亭 时间: 2013-4-5 22:13

Mｒ．Oｋaｙ发表于 2013-4-5 22:09
应该是脚的前1/3处吧，这样会好些。

这样发力时脚下关节不是也要受力吗？

作者: 逆风行 时间: 2013-4-5 22:14

亭亭发表于 2013-4-5 22:08
盼高见。。。

脚部前三分之一踩车频率比较快，是正常踩车的方式，后三分之一踩，能替换肌肉发力，缓解上一种方式的肌肉压力，但比较费力，踏频较低

作者: 龙华叶风 时间: 2013-4-5 22:15
这个有时候也是看个人习惯

作者: 亭亭 时间: 2013-4-5 22:18

逆风行发表于 2013-4-5 22:14
脚部前三分之一踩车频率比较快，是正常踩车的方式，后三分之一踩，能替换肌肉发力，缓解上一种方式的肌肉 ...

感觉有道理。。。

作者: 亭亭 时间: 2013-4-5 22:22

逆风行发表于 2013-4-5 22:14
脚部前三分之一踩车频率比较快，是正常踩车的方式，后三分之一踩，能替换肌肉发力，缓解上一种方式的肌肉 ...

但仔细一想，2者是不可兼得的，如果要兼得就都有取舍。
因为用脚跟发力和用脚前发了最大发力条件的车座高度不一样。

作者: 我真的好可怜哦 时间: 2013-4-5 23:08

金刚发表于 2013-4-5 22:00
应该是脚掌芝麻糊位置

芝麻糊 - -！

是芝麻球么？就是大拇指下第二个关节的位置，非常大的一个球形关节，史称芝麻球。

作者: 金刚 时间: 2013-4-5 23:16
对

作者: 阿乐 时间: 2013-4-6 00:00
技术版面，留意“小金”的贴，什么新手问题都有，

http://www.szbike.org/bbs/thread-13364-1-1.html

作者: 码工 时间: 2013-4-6 00:12
哥们，你碰到的问题，前辈们都碰到过，
多看看论坛里的老贴，相信对你的帮助很大的，
你参考下下面的贴子，看看其中的回复：
骑行的时候用脚尖踩会轻松

作者: 月上中空 时间: 2013-4-6 00:23
骑车其实跟跑步都是同一个道理，跑步是前脚掌先着地，发力也是用前脚掌，骑车也是。用脚掌踩踏不推荐，原因就是那里有很多血管神经，这也是为什么足部会有脚弓，不能长期受压迫。用脚后跟会损伤膝盖。

作者: Mic大雄 时间: 2013-4-6 02:03
还是交由上锁鞋的帅哥美女们解答靠谱~！~

作者: 黑夜的眼睛 时间: 2013-4-6 10:28
做事要快,不然板凳多木有.............

作者: 小饭萌主 时间: 2013-4-6 10:58
前脚掌,完毕!

作者: 文彬仔 时间: 2013-4-6 11:39
骑行用前脚掌建议在马峦山别用脚撑，你懂的必要带个电筒，你还是懂的，带多点吃的和喝的，你懂的，千万别推车，你懂的~~

作者: 开心每一天 时间: 2013-4-6 12:13
你說的正确騎行姿势，新手應詳細看看21樓的連接鏈，還真的要謝小金的用心整理，給我们分享！

作者: 太阳风 时间: 2013-4-6 13:23
脚跟骑有拉伤风险，脚掌靠尖部分可能好些。

作者: biostone 时间: 2013-4-6 13:53
　转：自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种。
　　１、自由式踏蹬方法：目前，一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。
　　２、脚尖朝下踏蹬法：其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下，这种方法踝关节活动范围较小，有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。
　　３、脚跟朝下式踏蹬法：脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度，这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态，得到暂短休息，达到恢复肌肉疲劳的目的。

作者: 我是小断灭 时间: 2013-4-6 14:12
好好学习中，表示爬山就是苦逼的很！

作者: 拈朵微笑花 时间: 2013-4-6 18:48
脚前三分之一处登踏。

作者: 小小倩倩爱 时间: 2013-4-6 19:32
推荐看骑行知识大全：http://www.szbike.org/bbs/thread-13364-1-1.html

作者: 亭亭 时间: 2013-4-6 21:06

阿乐发表于 2013-4-6 00:00
技术版面，留意“小金”的贴，什么新手问题都有，

http://www.szbike.org/bbs/thread-13364-1-1.html

感谢！看来受益良多。

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