骑行天下

标题: 2013.5.20自虐20登大南山的爱....图片数据为心率表GPS得出.... [打印本页]

作者: 一一 时间: 2013-6-7 15:25
标题: 2013.5.20自虐20登大南山的爱....图片数据为心率表GPS得出....
本帖最后由铃铃于 2013-7-3 09:20 编辑

1. 2013骑车越来越少,改玩徒步了,2013年两次自虐分别是从深圳骑车回江西兴国一次(659公里一天半到家.),大南山一次,其它都是休闲骑,要么就不骑车...

2. 大南山伫立在深圳南头半岛上，周围是蛇口工业区，主峰海拔336米。山上树林茂密，景色宜人，登高望远，整个深圳湾畔尽收眼底：远可观深圳市中心区楼群、香港流浮山脉、元朗景色，近可俯视南山半岛、宝安新城。1994年，蛇口工业区在南山上修建了行人便道和凉亭。如今的大南山，已经成为深圳西部的重要景点。

3. 头脑发热又再次大南山自虐一次,5月20号早上8:00开始至下午18:48结束20趟骑行,因太阳过大防止中暑,10:30之后节奏放慢,12点23分之前完成10趟,然后休息一个小时,再次骑行剩下十趟,15:30左右骑行完15趟,休息半小时接着骑行最后5趟,最后20趟完成时间是18:48分到山脚下....补给物品:香蕉,红牛,矿泉水,牛肉干,士力架,奶茶,葡萄糖为主(同时也有其它补给品)..我提前五天补充高能量食品,那天葡萄糖喝的比较多(因为它可以快速补充体能,),士力架吃了半条,牛肉干吃了8小条,奶茶喝了5瓶,红牛4支,矿泉水7支,香蕉4支....

4. 20趟下来身体状况完好...比2012年10月25号那天完成十五趟状态更好

5. 感谢深圳南山群车友,1+1户外车友及远道而来的车友顶力相助顺利完成....(待续)

6. 以下图片数据是2013年5月20号大南山每趟上山所用时间(自行车为X920速变速套件):

第一趟数据:

第二趟数据:

第三趟数据:

第四趟数据:

第五趟数据:

第六趟数据:

第七趟数据:

第八趟数据:

第九趟数据:

第十趟数据:

第十一趟数据:

第十二趟数据:

第十三趟数据:

第十四趟数据:

第十五趟数据:

第十六趟数据:

第十七趟数据:

第十八趟数据:

第十九趟数据:

第二十趟数据:

作者: 一一 时间: 2013-6-7 15:27
本帖最后由一一于 2013-6-8 10:32 编辑

1. 心率的高低和你休息状态有关系,爬坡靠的是心态,心态越好,心态好可以会培养你体内的正荷尔蒙激素,心态比地球更有引力...(一个人经常点头懂得微笑的人，会培养体内的生命态，会培养体内的正荷尔蒙激素，一个特别愿意挑剔否定，愿意生气抱怨的人，会增加体内的毒素)

5.14大南山骑行数据:

5.15大南山骑行数据:

5.16大南山骑行数据:

5.19凤凰山发射塔第一趟骑行数据:

5.19凤凰山发射塔第二趟骑行数据:

作者: 一一 时间: 2013-6-7 15:27
板凳也要留着自己用....

作者: 艹山大队长 时间: 2013-6-7 15:31
啥也没留，码表挺贵的吧

作者: 挑战者 时间: 2013-6-7 15:38

真是牛叉

作者: 东湖大胖 时间: 2013-6-7 15:38

亲。把你的腿接我这里来吧。

作者: 匆匆 时间: 2013-6-7 15:40
猛男顶顶顶！！！！！

作者: 红豆 时间: 2013-6-7 15:42
本帖最后由红豆于 2013-6-7 15:51 编辑

前辈啊!!!
小菜鸟一枚没有可比性,无法直视,只能仰视..........默默地路过,你们都无视我吧,亲们

作者: 月上中空 时间: 2013-6-7 15:43
路过，自虐不起啊！

作者: 木魚 时间: 2013-6-7 15:44
好猛男。。。。

作者: 红豆 时间: 2013-6-7 15:47

红豆发表于 2013-6-7 15:42
现在的新人,无法直视,只能仰视..........

那就是我的前辈了,果然是有前辈的风范,那真心只有膜拜了!!!

作者: 大懒虫丶 时间: 2013-6-7 15:48
真TM给力我一天能上两趟就好要求不高！

作者: 强仔0802 时间: 2013-6-7 15:51
飞机路过

作者: 罗湖-海洋 时间: 2013-6-7 15:52
厉害啊！！向你致敬啊！

作者: 李阳 时间: 2013-6-7 16:09
超级猛男阿！！

作者: 深圳阿尔卑斯 时间: 2013-6-7 16:13
老乡赞一个我是赣州安远的

作者: 谁为你停留 时间: 2013-6-7 16:16

我去这发动机也太禽兽了

作者: 华强北小迪 时间: 2013-6-7 16:25
咱先不讨论你20登大南山。先说你那659公里一天半咋完成的，你变态，太变态了

作者: ★曼联★ 时间: 2013-6-7 16:52
从深圳骑车回江西兴国，659公里一天半到家
你真是神啊，非常人所能做到。

作者: _小鱼 时间: 2013-6-7 17:23

神神神神神神~~~

作者: 狂奔de蜗牛 时间: 2013-6-7 17:33
一天半659KM，看到这里我的节操都凌乱，这个这个也太变态了吧。。。。。。

作者: 运动流浪猫 时间: 2013-6-7 17:41
我就想要你台发动机

作者: 坂田-六月 时间: 2013-6-7 17:47
实在是。。。太强悍了！！

作者: 左手戒了烟 时间: 2013-6-7 18:06
20趟大南山.......非正常人类所为，跑一趟我就可以回家躺着了.....

作者: 自游人 时间: 2013-6-7 19:41
牛。。

作者: 骑着单车游世界 时间: 2013-6-7 23:17
这个爱，有点…猛了…

作者: 布吉-断奶 时间: 2013-6-7 23:27

深圳阿尔卑斯发表于 2013-6-7 16:13
老乡赞一个我是赣州安远的

定南路过

作者: 尘埃 时间: 2013-6-7 23:56
你已经不是人了，是神，地球都被你藐视了！

作者: Mic大雄 时间: 2013-6-8 02:19

华强北小迪发表于 2013-6-7 16:25
咱先不讨论你20登大南山。先说你那659公里一天半咋完成的，你变态，太变态了

神啊

作者: Mic大雄 时间: 2013-6-8 02:22
按照数据说，你的平均值很接近，职业也未必能控制那么专业~~那发动机赶上涡轮了~

作者: 南山孤狼 时间: 2013-6-8 09:25
超级牛人啊，英雄

作者: 老岭屎 时间: 2013-6-8 09:42
这发动机是来发射神州10号的吧?太NX了!

作者: 南山胖子 时间: 2013-6-8 10:26
太厉害了高度

作者: 宝安-舞影 时间: 2013-6-8 10:32
原来你就是传说中的南山王啊

作者: 宝安-舞影 时间: 2013-6-8 10:33
膜拜膜拜~~~~

作者: 北腿 时间: 2013-6-8 10:50
天啊，这还是人吗？

只能说是牛人。

作者: 我想淡定 时间: 2013-6-8 11:03
一一，你是否练过佛山无影脚？有没有职业队找过你啊？你的腿力真不是一般的强啊。。。肌肉强韧度要赶上蜘蛛侠了

作者: 梦想A 时间: 2013-6-8 11:18

这是阿斯顿马丁级别的发动机

作者: 蜗牛~ 时间: 2013-6-8 13:17
太牛叉了，佩服的五体投地

作者: 勇往直前 时间: 2013-6-8 13:25
太牛叉了。我只有低头猛走了！

作者: 神经900 时间: 2013-6-8 14:54

那些图**，一张都看不懂，NB啊

作者: 大胡子猪猪侠 时间: 2013-6-13 14:35
又是图表，看了头晕，直接过吧亲

作者: 一一 时间: 2013-7-17 21:50
本帖最后由一一于 2013-7-17 21:53 编辑

1.7月11号早上6点起床从新安上合小校出发大南山,路程11公里多一点点.

2.昨晚到西丽科苑路山马和公路车拉了几十分钟速度,凌晨2点休息的.

3.前几天看到清水无香骑大南山的速度,更加激起了我爬坡的动力,练车的动力.(个人主要攻坡,因为没有找到一起练车的队友,有时候时间又对不上,只能一个人练习爬坡)

4.从2013.5月起开始练车到现在,从大南山的速度来讲,最近稍稍有点进步,速度的提升练车也有动力(提升了78秒)

5.自行车是20速(X9套件)第一个陡坡前面凉亭位置所用齿比前42T,后25T,28T,爬第一陡坡所用齿比前28T,后22T,25T,19T依次骑完到第二个陡度,全程无摇车,全靠踏频骑行.从保安亭到小卖部路口12分22秒,到观景台13分03秒

6.直接上图:
1.保安亭到观景台用时:

2.公里数:

3.平均速度:

作者: 阳光，不锈 时间: 2013-7-19 15:54
是上锁了吗？

作者: 雁田-老唐 时间: 2013-7-19 16:03
厲害，太厲害了。

作者: 铃铃 时间: 2013-7-23 14:06
BT1

作者: Chirs1124 时间: 2013-7-23 14:44
我只想说，活在职业级的选手在业余级别的论坛里混，有失身份呀。我和我论坛里的车友们都惊呆了！！

作者: 蛋蛋独行 时间: 2013-7-23 15:02
神一般的人物，膜拜一下下

作者: 加油！！！ 时间: 2013-7-23 15:10
3.前几天看到清水无香骑大南山的速度,更加激起了我爬坡的动力,练车的动力.(个人主要攻坡,因为没有找到一起练车的队友,有时候时间又对不上,只能一个人练习爬坡)

亲，不是没有找到练车的队友，是没人敢和你练啊！

作者: 加油！！！ 时间: 2013-7-23 16:34

加油！！！发表于 2013-7-23 15:10
3.前几天看到清水无香骑大南山的速度,更加激起了我爬坡的动力,练车的动力.(个人主要攻坡,因为没有找到一起练 ...

兄弟！那额只能拜膜你们啦！

作者: 粤K吹吹风 时间: 2013-7-23 16:43
膜拜牛人！！！

作者: 漫步的蜗牛 时间: 2013-7-23 16:47
大神级人物！无限拜膜.......

作者: Chirs1124 时间: 2013-7-23 18:32

Chirs1124 发表于 2013-7-23 14:44
我只想说，活在职业级的选手在业余级别的论坛里混，有失身份呀。我和我论坛里的车友们都惊呆了！！

只能说你太谦虚了。我倒想向你请教，你是一次性到了山顶之后才休息，下的时候在山下休息调整后再连续这样爬20圈？（上下中途都不休息？）

作者: 一一 时间: 2013-7-23 18:50

Chirs1124 发表于 2013-7-23 18:32
只能说你太谦虚了。我倒想向你请教，你是一次性到了山顶之后才休息，下的时候在山下休息调整后再连续这样 ...

从早上8:00至晚上18:38结束,那天太阳较大,天气过于热,上午12:00前骑完十趟休息了1个小时,下午骑完5趟休息了半小时,最后5趟冲刺,具体时间可以看图表.总体那天休息了90分钟.

作者: 骑行途中 时间: 2013-7-23 23:06
659公里一天半到家
仰视啊！本人要三天

作者: 一一 时间: 2013-7-31 17:23
1.因最近天气下雨有8天没有骑车,大南山自从7.11至7月29号无骑行

2.30号晚骑了一趟,昨晚徒步人员太多了,影响了速度,用时在13分48秒

2.今天早上6:18起床再次前往久违的大南山,好久有没有爬坡,在去的路上大脑在想用时肯定会有很大的差距,骑完之后发生了小小变化,进步了5秒

3.直接上图7月31数据

作者: 二月鳥飛 时间: 2013-7-31 17:44
哪天去爬下大南山，不知道能不能一口气上去。

作者: 阿才 时间: 2013-8-1 10:34
这果然是轴承的膝盖啊.

作者: xingsqd 时间: 2013-8-1 10:54
好像是在刷屏前辈路过

作者: 小米 时间: 2013-8-1 10:55
尼玛

完全惊呆了。。。

作者: 自由之星 时间: 2013-8-1 12:54
牛人是怎么产生的？ LZ可以以身传教。

作者: 蓝月 时间: 2013-9-11 17:11
一一这么厉害啊，，

作者: shawnpan 时间: 2013-9-18 14:43
神人。这么玩会不会伤身体？

作者: 做回自己007 时间: 2013-9-18 16:01
看不懂的飘过。··

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