骑行天下

标题: 各位骑友请教双手拇指关节疼痛是怎么回事？ [打印本页]

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 07:43
标题: 各位骑友请教双手拇指关节疼痛是怎么回事？
本来MM 菜鸟一枚骑行也不敢开放手由于最近骑行较多引起双手拇指关节疼痛不知道你们有没有这种现象能有什么办法吗？

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 07:44
本人 MM 打错字鸟

作者: 李阳 时间: 2013-7-25 07:44
不知道哦，还没有遇到这样的情况

作者: zhenping66 时间: 2013-7-25 07:46
可可试试增加每个小时骑车中的休息时间.

作者: 雁田-老唐 时间: 2013-7-25 07:46
可能是手抓龍頭太紧

作者: 无尘大师 时间: 2013-7-25 07:49
握把太用力了吧

作者: 李阳 时间: 2013-7-25 07:52
是不是一个姿势保持太久时间了？

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 07:55

李阳发表于 2013-7-25 07:52
是不是一个姿势保持太久时间了？

我现在常常有交换姿势。。还是疼

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 07:56

无尘大师发表于 2013-7-25 07:49
握把太用力了吧

这个可能是因为我骑行时好紧张～～刚接触车子不久

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 07:57

騎車看風景发表于 2013-7-25 07:46
可能是手抓龍頭太紧

刚学会骑车不久骑车时怕怕可能就抓太紧了～～～

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 07:58

zhenping66 发表于 2013-7-25 07:46
可可试试增加每个小时骑车中的休息时间.

嗯嗯其实还没真正跑过长途～～跟不上队啊

作者: 坂田-六月 时间: 2013-7-25 08:04
拇指不应该是很用力的啊，轻握车把就好了。

作者: 红豆 时间: 2013-7-25 08:06
我也有这种现象,骑一整天下来,手指有点麻木,偶尔会不听使唤,不知道是怎么回事

作者: 肥太狼 时间: 2013-7-25 08:07
我也是手腕疼得要命，早上起床不能撑着起来要把手握成拳头支撑！我的方法是：一，调整刹车变速的位置；二，换了一车把，把手位厚厚的一层胶；三，换双好手套（还没实施）。目前感觉良好并期待下次长距离体验。

作者: 光明-建军 时间: 2013-7-25 08:10
没遇到过，楼上说可能握的太紧了。

作者: 大懒虫丶 时间: 2013-7-25 08:20
看个楼层的回复。他们应该说对了。车头手没必要抓很紧轻松自然点，轻微控制就好。紧张就找个路宽车少人少的地方。慢慢放松试试骑一下...。稍微熟悉了再慢慢去跑稍微人多点的地方这样也安全点。希望能帮到你！

作者: 虎子W 时间: 2013-7-25 08:28
定时变换姿势吧

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 08:31

坂田-六月发表于 2013-7-25 08:04
拇指不应该是很用力的啊，轻握车把就好了。

嗯嗯谢谢啦

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 08:31

红豆发表于 2013-7-25 08:06
我也有这种现象,骑一整天下来,手指有点麻木,偶尔会不听使唤,不知道是怎么回事

不要骑太长时间了我只是偶尔骑行几小时就这样了

作者: 涅槃0755 时间: 2013-7-25 08:32
有点像桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的症状，俗称“鼠标手”或“键盘手”，如果平时工作中，用电脑较多，会易引发。骑车时，应尽量保持手腕以及拇指关节和韧带的放松状态，用热盐水浸泡疼痛部位可以缓解症状，如果症状较严重，还是找医生看下才靠谱！

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 08:32

肥太狼发表于 2013-7-25 08:07
我也是手腕疼得要命，早上起床不能撑着起来要把手握成拳头支撑！我的方法是：一，调整刹车变速的位置；二， ...

我应该是要多练习下骑行

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 08:33

大懒虫丶发表于 2013-7-25 08:20
看个楼层的回复。他们应该说对了。车头手没必要抓很紧轻松自然点，轻微控制就好。紧张就找个路宽车少人少的 ...

嗯谢谢各位提意

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 08:34

tiger886 发表于 2013-7-25 08:28
定时变换姿势吧

现在尝试变换了可能太紧张

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 08:35

涅槃0755 发表于 2013-7-25 08:32
有点像桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的症状，俗称“鼠标手”或“键盘手”，如果平时工作中，用电脑较多，会易引发。 ...

这么严重？好像疼有一段时间了谢谢晚上回去试试

作者: 绿道骑行者 时间: 2013-7-25 08:44
坐等高手解答

作者: 多啦A猫 时间: 2013-7-25 08:53
可能是手头太紧了

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 08:55

heikes 发表于 2013-7-25 08:53
可能是手头太紧了

～～～你说的对啦

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 08:57

digistar8055 发表于 2013-7-25 08:44
坐等高手解答

看头像您不就是高手吗？

作者: 李诺 时间: 2013-7-25 08:59
后刹車用食指+中指，如果油剎用中指亦可
前剎也差不多

換換手握姿勢也可以緩解。可以考慮一下裝牛角試試

作者: 醒目西西 时间: 2013-7-25 09:05
手掌轻轻的搭在车把上就好了，不用握那么紧，拇指只有变速的时候才会用力。
还有可能MM的手太细嫩了，经常锻炼就好了

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 09:09

李诺发表于 2013-7-25 08:59
后刹車用食指+中指，如果油剎用中指亦可
前剎也差不多

牛角是那种弯曲握把吗？

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 09:10

醒目西西发表于 2013-7-25 09:05
手掌轻轻的搭在车把上就好了，不用握那么紧，拇指只有变速的时候才会用力。
还有可能MM的手太细嫩了，经常 ...

有时候拇指按变速按不下去～～～

作者: ★曼联★ 时间: 2013-7-25 09:13
黄道益活洛油

作者: 李诺 时间: 2013-7-25 09:20

这风儿发表于 2013-7-25 09:09
牛角是那种弯曲握把吗？

是的，這種。

作者: 唐唐唐 时间: 2013-7-25 09:22
多练几天就好了

作者: 神经900 时间: 2013-7-25 09:50
手头紧了

作者: 大胡子猪猪侠 时间: 2013-7-25 10:13

这风儿发表于 2013-7-25 07:44
本人 MM 打错字鸟

还以为本来是MM，后来变了呢

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 10:31

大胡子猪猪侠发表于 2013-7-25 10:13
还以为本来是MM，后来变了呢

一下手按太快啦

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 10:32

唐唐唐发表于 2013-7-25 09:22
多练几天就好了

没事就骑车

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 10:32

神经900 发表于 2013-7-25 09:50
手头紧了

你们都了解啊

作者: 大胡子猪猪侠 时间: 2013-7-25 10:38

这风儿发表于 2013-7-25 10:31
一下手按太快啦

开始骑行身体都会有些零部件处于适应阶段，时间久了就好了

作者: Chirs1124 时间: 2013-7-25 10:41
拇指疼痛?这个还是第一次听，建议搜下山地自行车正确的骑行方法。关于疼痛我就没什么好办法咯，只能多活动活动拇指吧，过阵子会好的

作者: 夜风 时间: 2013-7-25 10:49
可能是手抓车把太紧或者是座位没调好，导致重心前移到手腕处。

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 11:02

Chirs1124 发表于 2013-7-25 10:41
拇指疼痛?这个还是第一次听，建议搜下山地自行车正确的骑行方法。关于疼痛我就没什么好办法咯，只能多活动活 ...

是啊刚开始骑车

车也是新的

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 11:04

夜风发表于 2013-7-25 10:49
可能是手抓车把太紧或者是座位没调好，导致重心前移到手腕处。

座位不懂怎么调啊新手。。。别人帮我调过最主要可能是手抓太紧了因为骑行时车头老是晃！怕怕就～～

作者: 左手戒了烟 时间: 2013-7-25 11:29
把立太长，把横太宽。可以适当的调整………

作者: Mic大雄 时间: 2013-7-25 12:16
骑骑就好，或许姿势重力压力在于拇指，可尝试调低一点座包~~

作者: 骑行四海 时间: 2013-7-25 13:05
敢问楼主除了骑行是否还有其他手部运动？

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 13:26

骑行四海发表于 2013-7-25 13:05
敢问楼主除了骑行是否还有其他手部运动？

没有吧就是按变速吃力

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 13:41

左手戒了烟发表于 2013-7-25 11:29
把立太长，把横太宽。可以适当的调整………

公爵600的车子，表示不懂车自己去买的第一次接触三地山

作者: 这风儿 时间: 2013-7-25 13:42

Mic大雄发表于 2013-7-25 12:16
骑骑就好，或许姿势重力压力在于拇指，可尝试调低一点座包~~

嗯谢谢啦～～～

作者: ‘灰灰’ 时间: 2013-7-25 14:11
重力不要一直压在虎口位置

作者: 左手戒了烟 时间: 2013-7-25 22:52

这风儿发表于 2013-7-25 13:41
公爵600的车子，表示不懂车自己去买的第一次接触三地山

你身高多少？车架多大？
要把座包的前后和高度调好，把立太长的话得换短的，把横的话最好截短一点，不要让手部有太大的压力，这不是适应了就好的了，不处理的话久了会造成劳损，到时候得不偿失

作者: 这风儿 时间: 2013-7-26 07:44

‘灰灰’ 发表于 2013-7-25 14:11
重力不要一直压在虎口位置

。。可能接触太少吧··

作者: 这风儿 时间: 2013-7-26 07:45

左手戒了烟发表于 2013-7-25 22:52
你身高多少？车架多大？
要把座包的前后和高度调好，把立太长的话得换短的，把横的话最好截短一点，不要 ...

有空去车店问下。。其实我不知道哪里是把横把立

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