骑行天下

标题: 户外防中暑秘籍 [打印本页]

作者: legendec    时间: 2013-9-2 15:36
标题: 户外防中暑秘籍


        炎炎夏日,特别是一些气温比较高的城市,气温经常徘徊在37、38℃,这样的高温天气很容易出现中暑,中暑的主要症状有:头痛、眩晕、烦躁不安、皮肤干燥泛红、体温可能上升到40℃以上。如果不及时救治,中暑者很快会失去意识,严重的会导致死亡(前段时间上海就有人因中暑而死亡),所以参加户外骑行及其他户外活动的朋友们一定要注意。

       携带遮阳物品

        夏日外出旅游可以携带遮阳伞和太阳镜,嫌遮阳伞麻烦的朋友可以戴顶编织帽或遮阳帽,这样可以有效避免头部被晒得发烫以及脸部被晒伤,此外帽檐还可以遮挡阳光,阻挡刺眼的光线。

        携带防暑药物

        夏季出游应带些人丹、风油精、十滴水等防中暑药物。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下,并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴,当病人好转时再送往附近医院治疗。出门前可以涂抹些防晒霜,防止皮肤被晒伤。另外,也应携带些花露水、驱蚊水等防蚊虫药物,防止蚊虫叮咬。其他户外病防治方法请参见《户外急救常识》。

        合理利用时段

        夏天,中午是阳光直晒的时段,天气炎热时地面温度常会达到39度、40度甚至更高,这个时段也是中暑高发的时段,应避免在此时间段外出,可以选择早晚外出活动。

        多喝淡盐饮料

        夏季出汗多,体内盐分减少,而多喝些淡盐饮料或淡盐水,可以补充体内失掉的盐分,预防中暑;如果没有淡盐饮料,也应该多喝水,补充身体流失的水分,不要等到觉得口渴了再去喝水。但不要一次饮用过多的水,以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水,以免造成胃部痉挛。

        多穿浅色系的衣服

        白色、淡黄色、天蓝色等浅色系服装吸热慢,散热快,穿着凉爽;而黑色、深蓝色、灰色等深色系服装吸热快,散热慢,穿着闷热,容易中暑。在材质的选择上尽量穿棉质、麻质和丝质的,这些材质都具备高吸湿、散热快、透气凉等特点,是夏日穿着的首选。

        其实高温天气出游最重要的就是注意两点:一个是注意补充水分,另一个就是做好防晒工作,如果做好这两点,中暑就会离我们远远的。
作者: 小萱    时间: 2013-9-2 15:38
好帖子,顶起
作者: 红豆    时间: 2013-9-2 15:41
那张照片好诱人
作者: 蓝山™    时间: 2013-9-2 15:41
板凳顶起。      
作者: paulorder    时间: 2013-9-2 15:48
這樣穿, 有傘子也沒用.
作者: mapcb1    时间: 2013-9-2 15:51
流鼻血了,还降火!
作者: 雁田-老唐    时间: 2013-9-2 16:18
圍觀下
作者: 雁田-老唐    时间: 2013-9-2 16:18
圍觀下
作者: 刚锅    时间: 2013-9-2 16:27
只为了看那张照片砖业路过
作者: Love_冲锋号    时间: 2013-9-2 16:38
我也是为了看图片进来的。
作者: 零零骑    时间: 2013-9-2 17:47
哇塞,图片是重点!!
作者: 福永、凡人    时间: 2013-9-2 19:01
好照片啊、、好照片、、带上照片比秘籍管用多了、
作者: 随风……    时间: 2013-9-2 20:03
图片很给力
作者: 耲孩芓mγ    时间: 2013-9-2 20:12
哇,都是还看图片的!
作者: 中冶    时间: 2013-9-2 20:35
受教
作者: ★曼联★    时间: 2013-9-2 20:47
   没有心思看文字了,还是看图片过瘾啊。
作者: 归途    时间: 2013-9-3 08:44
冲着那照片就必须来看一下
作者: 子夜℡伯爵ぺ    时间: 2013-9-3 11:07
我是来看照片的+1
作者: 浪浪    时间: 2013-9-3 11:08
我是来看照片的+1
作者: chsz    时间: 2013-9-3 13:47
防暑应加强,三围不给力.
作者: 龙华-小宝    时间: 2013-9-4 08:01
我是来看图片的
作者: 大大    时间: 2013-9-4 17:13
顶起。。。。。。
作者: 阿兵    时间: 2013-9-5 15:33
唉,只记得美女的皮肤很健康很有光泽!具体文章写的是什么内容就不记得了。。。。。。
作者: 虎子W    时间: 2013-9-6 11:41
我直接点照片进来得!
作者: legendec    时间: 2013-9-6 13:57
Jennifer 发表于 2013-9-2 15:38
好帖子,顶起

谢谢!天热降降暑
作者: legendec    时间: 2013-9-7 16:33
红豆 发表于 2013-9-2 15:41
那张照片好诱人

我也觉的照片好诱人,发出来和大家分享
作者: Hot_Sauce    时间: 2013-9-18 11:05
以前夏天骑车比较少考虑防晒,现在看来不行了,怕皮脍癌啊。
作者: legendec    时间: 2013-9-24 13:57
Hot_Sauce 发表于 2013-9-18 11:05
以前夏天骑车比较少考虑防晒,现在看来不行了,怕皮脍癌啊。

健康第一嘛,还是要注意防晒




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