骑行天下

标题: 关于减肥你应该知道的十件事--BBC出品，非常好的，权威的理论，深入浅出的讲解！ [打印本页]

作者: 绿道骑行者 时间: 2013-10-11 23:19
标题: 关于减肥你应该知道的十件事--BBC出品，非常好的，权威的理论，深入浅出的讲解！
本帖最后由绿道骑行者于 2013-10-11 23:43 编辑

视频有50分钟，从35分钟开始讲的是运动对减肥的效果，很科学的！大家可以看看！

http://www.56.com/u49/v_OTY3MjA2NjI.html/1030_sonicluo3.html

【BBC纪录片《关于减肥你应该知道的十件事》】BBC出品，非常好的，权威的理论，深入浅出的讲解，全中文字幕，看了对如何科学减肥很有裨益。片子中也提到，运动后会消耗更多的脂肪，远远大于运动时的消耗，后续消耗大约持续22小时。

作者: 龙华-小宝 时间: 2013-10-11 23:29
围观

作者: 大神路过 时间: 2013-10-11 23:49
励志减肥，打造完美身材啊

作者: 雁田-老唐 时间: 2013-10-12 07:34
看看

作者: E 吻 时间: 2013-10-12 08:28
我就一路过的，最近一直想增肥.....

作者: 绯火流星 时间: 2013-10-12 09:07
每次看到骑行减肥的文章，我都在考虑我是不是应该放弃“治疗”，
都已只剩下105斤，可谓瘦成一道闪电了，还整天骑行，根本胖不起来。
哎，我要增肥！~

作者: 大大 时间: 2013-10-12 09:22

绯火流星发表于 2013-10-12 09:07
每次看到骑行减肥的文章，我都在考虑我是不是应该放弃“治疗”，
都已只剩下105斤，可谓瘦成一道闪电了，还 ...

进健身房。。。。。。。。。。

作者: 醉逍遥 时间: 2013-10-12 09:36
好东西，这个一定要坚持看完

作者: 绿道骑行者 时间: 2013-10-12 09:40

绯火流星发表于 2013-10-12 09:07
每次看到骑行减肥的文章，我都在考虑我是不是应该放弃“治疗”，
都已只剩下105斤，可谓瘦成一道闪电了，还 ...

吃蛋白粉每天吃高热量的东西（如煎炸的、肥腻的）

作者: 大大 时间: 2013-10-12 09:48

大大发表于 2013-10-12 09:22
进健身房。。。。。。。。。。

练多。。。吃得多。。。。。。。去肌肉网看看。。。。。有多少瘦子变成猛男。。。。

作者: 大懒虫丶 时间: 2013-10-12 11:33

绿道骑行者发表于 2013-10-12 09:40
吃蛋白粉每天吃高热量的东西（如煎炸的、肥腻的）

我和他一样这方法可行？可否告诉我具体做法？我也想增加下体重！！顺便祝：楼主早日达到奖励自己XTR套件和FOX的目标！！

作者: 光明-建军 时间: 2013-10-12 12:03
骑行在于乐趣，我才不管他减不减肥呢

作者: 绿道骑行者 时间: 2013-10-12 13:25

大懒虫丶发表于 2013-10-12 11:33
我和他一样这方法可行？可否告诉我具体做法？我也想增加下体重！！顺便祝：楼主早日达到奖励自己XTR套件 ...

去健身房教练有教的具体我不是很清楚，但以前要长肉教练是叫你吃蛋白粉的

作者: 大懒虫丶 时间: 2013-10-12 14:17

绿道骑行者发表于 2013-10-12 13:25
去健身房教练有教的具体我不是很清楚，但以前要长肉教练是叫你吃蛋白粉的

明白！！我也有听说过蛋白粉说加上锻炼容易长肌肉！

作者: 小红辣椒 时间: 2013-10-12 14:53
好事。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 二月鳥飛 时间: 2013-10-12 15:16
如何又能大运动量，又能少吃。

作者: 绿道骑行者 时间: 2013-10-12 15:18

二月鳥飛发表于 2013-10-12 15:16
如何又能大运动量，又能少吃。

简单啦，食物中吃多含蛋白质的东西，还有吃多点粥羹，视频里有说到，可以看看，或者你看我帖子最后几张图也可以

作者: 粤K吹吹风 时间: 2013-10-12 20:44
努力骑车……努力减肥

作者: 万里骑行 时间: 2013-10-12 21:16
呵呵

作者: 大神路过 时间: 2013-10-12 23:29

:lol:lol:lol:lol:lol:lol

作者: zerox 时间: 2013-10-13 19:15
看看

作者: 飘渺万里 时间: 2013-10-13 19:50
学习了顶一顶

作者: 疯狂般疯 时间: 2013-10-13 20:07

作者: 小林/cy 时间: 2013-10-17 11:32

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