骑行天下

标题: 骑行伤病 [打印本页]

作者: E 吻    时间: 2013-10-28 19:35
标题: 骑行伤病
近期感觉膝盖后面韧带处偶尔作痛,却不明显。最近无长途骑行,这是潜伏的暗伤吗?还是骑行姿势不当所导致的?请亲们指点......
作者: 雁田-老唐    时间: 2013-10-28 19:39
樓下高手解答
作者: 南联—阿亮    时间: 2013-10-28 19:45
不懂,楼下的继续
作者: 郎中—蚂蚁    时间: 2013-10-28 19:45
陈旧性损伤  少剧烈运动 注意保暖~
作者: 兜兜里有果果    时间: 2013-10-28 19:51
蚂蚁是 医生,有空可以去他那里检查下
作者: 丶夜乄琲涼乀    时间: 2013-10-28 19:56
还好吧 每次回来洗澡后用活络油推一下
作者: E 吻    时间: 2013-10-28 20:14
郎中—蚂蚁 发表于 2013-10-28 19:45
陈旧性损伤  少剧烈运动 注意保暖~

每天的是骑车上班,基本是全速前进的....弱弱的问下多长时间能恢复?
作者: E 吻    时间: 2013-10-28 20:15
丶夜乄琲涼乀 发表于 2013-10-28 19:56
还好吧 每次回来洗澡后用活络油推一下

从来没用过,之前也没用发现不对。就近段时间才发现....
作者: E 吻    时间: 2013-10-28 20:16
兜兜里有果果 发表于 2013-10-28 19:51
蚂蚁是 医生,有空可以去他那里检查下

多谢多谢....
作者: levis800811    时间: 2013-10-28 20:18
买个护膝   注意保暖·
作者: E 吻    时间: 2013-10-28 20:32
levis800811 发表于 2013-10-28 20:18
买个护膝   注意保暖·

护膝有平时上班没用,麻烦。现在出去也应该用上了,天气冷了......
作者: 丶夜乄琲涼乀    时间: 2013-10-28 20:34
E 吻 发表于 2013-10-28 20:15
从来没用过,之前也没用发现不对。就近段时间才发现....


首先考虑
1  是不是肌肉疲劳    比如正常来说骑行30M  你突然骑了一次100KM   这样照成的伤痛一般休息几天就好了

2  是不是曾经摔过膝盖?   

3  膝关节没有很好的保暖或者护膝太紧?

4  每次出车回来有没有擦活络油   
作者: 大浪六哥    时间: 2013-10-28 21:38
   昨天   下午 梧桐山回来  我表示  到坂田  就掉队了   右腿膝盖内侧韧带拉伤
作者: 默然    时间: 2013-10-28 21:43
我来学习的。
作者: Mic大雄    时间: 2013-10-28 23:02
注意保护,我也保护中
作者: E 吻    时间: 2013-10-28 23:53
丶夜乄琲涼乀 发表于 2013-10-28 20:34
首先考虑
1  是不是肌肉疲劳    比如正常来说骑行30M  你突然骑了一次100KM   这样照成的伤痛一般休息 ...

第一次骑行95,休息了2天基本好了,近期骑行难度比以前高,但是并不频繁。直到现在才出现这一现象,活络油基本就没有用过,护膝的确有点紧,关于护膝紧仁兄可有高招?
作者: E 吻    时间: 2013-10-28 23:54
大浪六哥 发表于 2013-10-28 21:38
昨天   下午 梧桐山回来  我表示  到坂田  就掉队了   右腿膝盖内侧韧带拉伤

骑车,膝盖是最容易受伤的,先保护好在说....

作者: 光明-建军    时间: 2013-10-29 08:27
不要调的太高了。
作者: 义薄云天-吴杰    时间: 2013-10-29 08:45
冬天冷    是这样的    骑车前要热身
作者: 码工    时间: 2013-10-29 10:25
跟一下,看看高手们的经验
作者: 悟心    时间: 2013-10-29 10:37
别垫凉席了 晚上睡觉冻的
作者: 悟心    时间: 2013-10-29 10:39
来哥这里  给你准备点黄道益
作者: 丶夜乄琲涼乀    时间: 2013-10-29 19:53
E 吻 发表于 2013-10-28 23:53
第一次骑行95,休息了2天基本好了,近期骑行难度比以前高,但是并不频繁。直到现在才出现这一现象,活络油 ...

一般来说 座包调太高比较容易引起肌肉韧与带疲劳 但是这种情况新手才会有  像你这种老鸟我自动排除了这个可能

护膝太紧会影响血液循环  特别是天气冷的时候 血管收缩后供给不足    建议坐骑和站骑相互间断配合

护膝太紧可以去裁缝店去修改  或者换一个更大一号的     

我还是建议不要吝啬那点小钱   每次出车回来洗澡后擦一些活络油   效果很不错的
作者: 大浪六哥    时间: 2013-10-29 21:28
E 吻 发表于 2013-10-28 23:54
骑车,膝盖是最容易受伤的,先保护好在说....

    我懂   一定会注意的
作者: E 吻    时间: 2013-10-30 08:51
丶夜乄琲涼乀 发表于 2013-10-29 19:53
一般来说 座包调太高比较容易引起肌肉韧与带疲劳 但是这种情况新手才会有  像你这种老鸟我自动排除了这个 ...

学习了,学习了

作者: 郎中—蚂蚁    时间: 2013-10-30 11:53
伤筋动骨100天~~




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