骑行天下

标题: 骑行运动与游泳跑步锻炼效果相同 [打印本页]

作者: 行--者 时间: 2014-3-29 18:05
标题: 骑行运动与游泳跑步锻炼效果相同

2014-03-29 16:08:23 来源：极限户外网

骑行运动就是两条腿轮流蹬着车轮子转，这样简单的动作你以为起不到什么锻炼作用，却让全身得到了锻炼。对内脏的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。

世界上哪种职业的人平均寿命最长？身体机能很棒的运动员？物质条件优越的公司老板？经常爬坡上坎的搬运工？不对，这些都不对。美国有关部门曾在多年前做过一项调查表明：邮递员在世界各行业中寿命最长。

骑行运动与游泳跑步锻炼效果相同

风里来雨里去，为什邮递员寿命却最长？除了心理压力小、生活比较规律这些因素之外，邮递员座下的自行车，可是为这个职业的平均寿命增加立下了汗马功劳！

时光如梭，岁月将慢慢带走所有人的青春。可在两个轮子之上，却能让我们重新焕发出青春和激情。

“别看自行车就是两条腿轮流蹬着车轮子转，其实，这样简单的动作，却让全身得到了锻炼。对内脏的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。”重医附二院康复理疗科主任虞乐华说，临床上，一些部位的肌肉萎缩、关节炎等症状，也可以通过骑行运动进行康复治疗。而现代医学和运动学已经证明，骑行运动是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

骑自行车时，不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉得到运动。关节、韧带也得到相应的锻炼。由于骑行是周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，因此还可收到显著的减肥效果。每天骑自行车4~5公里，可刺激和协调人体激素的正常分泌，使人看起来青春焕发，激情飞扬。

责任编辑：hzh

作者: 大浪六哥 时间: 2014-3-29 21:09
一会看看

作者: 观澜-9毫米 时间: 2014-3-29 21:25
就是感觉对减肚子效果不明显

作者: 民治-英俊 时间: 2014-3-29 22:04
这个慢慢来，急不得滴~~

作者: 观澜-9毫米 时间: 2014-3-30 09:59

观澜-9毫米发表于 2014-3-29 21:25
就是感觉对减肚子效果不明显

膜拜

作者: 雁田-老唐 时间: 2014-3-31 07:49
這個不知道是不是真的一樣。

作者: 0755龙行天下 时间: 2014-4-2 22:43
坚持就是胜利

作者: wangchen14 时间: 2014-5-18 19:49
这个需要慢慢来

作者: ljxtfzx 时间: 2014-6-28 16:04
看贴必回是我一贯的作风

作者: 心灵舞者 时间: 2014-10-18 14:45
有数据表明，自行车运动员的心肺功能是最好的。

作者: ziqiang4917 时间: 2014-10-24 23:34
自行车主要锻炼下身多些吧

作者: 骑车去拉萨 时间: 2014-12-3 11:35
对，都是健康的锻炼。。。

作者: 窑头哈哈 时间: 2014-12-3 12:48
爱上骑车的理由！！！！

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