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标题: 人体器官工作时间表-----与你息息相关 [打印本页]

作者: 孜孜不倦 时间: 2008-12-3 15:24
标题: 人体器官工作时间表-----与你息息相关

现代人工作生活压力大，经常会忘枕费餐，生活颠倒，食无定时，缺少锻炼，为生活，为家庭，为事业，拼命的伏案工作，熬夜暴饮，严重地损害了自己身体内各器官的正常工作……为此付出了自己的代价。出此帖也是为提醒车友们，要珍惜和保护自己的身体，身体才是本钱，一切都是假的。

7：00～9：00小肠活跃时期
应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。

10：00～12：00心脏运作的黄金时段
心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。

12：00～13：00全身器官总动员
12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。

13：00～14：00人体的第二个低潮阶段
血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。

14：00～16：00感觉器官很敏锐
人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。

17：00～18：00运动的最佳时段
人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来。运动员此时应加倍努力训练。

18：00～20：00情绪极不稳定
晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。

20：00～21：00反应很敏捷
晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。

21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间
血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。

23：00～1：00肝排毒时间
除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。

24：00～4：00脊椎造血时段
必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。

1：00～3：00胆的排毒
凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。

3：00～5：00肺的排毒
此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5：00～7：00大肠的排毒
血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。

更多相关人体器官工作时间

夜间人体各器官工作时间表

晚上21点—23点
免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐；

晚间23点—凌晨1点
肝的排毒，需在熟睡中进行；

凌晨1点—凌晨3点
胆的排毒，需在熟睡中进行；

凌晨3点—凌晨5点
肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排毒动作已经走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除；

凌晨5点—7点
大肠的排毒，应上厕所排便；

早晨7点—9点
小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前；养生者在7点半前；不吃早餐者应改变习惯

半夜至凌晨4点
为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

13到15点：喝水最佳时期

我们把一天分为２４个小时，而在古代人们则把一天分为１２个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。

子时——睡觉保护阳气

子时是２３点到１点的时候，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。

丑时——肝经造血时间

丑时是１点到３点的时候，是肝经值班。肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。

寅时——号脉的最好时机

寅时是３点到５点的时候，是肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。

卯时——空腹喝水，排出毒素

卯时是５到７点钟的时候，是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水，以利排便。

辰时——早餐营养要均衡

辰时是７点到９点的时候，是胃值班了。这个时候吃早饭最宜接纳食物。

巳时——工作学习的第一个黄金时间

巳时是９到１１点，是脾经值班。脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也是大脑最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。

[ 本帖最后由孜孜不倦于 2008-12-3 15:29 编辑 ]

作者: 我的禅 时间: 2008-12-3 15:39
我转走了

作者: 我的禅 时间: 2008-12-3 16:02
校长:什么时候适合喝酒???

作者: 笨多 时间: 2008-12-3 17:12
谢谢校长！

作者: 小麦 时间: 2008-12-3 17:48

原帖由 我的禅 于 2008-12-3 16:02 发表
校长:什么时候适合喝酒???

好久不见校长喝酒了~~

作者: zhouxuezeng 时间: 2008-12-3 19:04
谢谢校长！

作者: brucegu 时间: 2008-12-3 22:09
好贴好贴

作者: 蛇仔 时间: 2008-12-4 10:05
好贴

作者: 渴望 时间: 2008-12-4 14:26
可参考！

作者: 不羁的风 时间: 2008-12-5 15:36
好帖子

作者: 雁过无痕 时间: 2008-12-5 15:52
转了,好文章!校长就是关心大家

作者: 车骑人 时间: 2008-12-5 17:01
转到Q空间好好学习

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