骑行天下

标题: 骑自行车可以延长寿命? [打印本页]

作者: 伊轮相望    时间: 2015-3-19 17:23
标题: 骑自行车可以延长寿命?
自行车不仅是一种常见而又便利的交通工具,也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高,选择自行车出行和锻炼,受到很多人的推崇。


“穷人骑车挤公交,富人开车坐大奔”,交通工具似乎一直是人们辨别身份的重要特征。但据英国《每日邮报》的报道,英国交通部所做的一项全国出行调查结果显示,英国人越有钱,他骑自行车的里程就越长。调查发现,与英国最贫穷的1/5人口相比,该国最富有的1/5人口,平均每年骑自行车出游的路程长度是前者的5倍。




据英国自行车推广组织“骑行英格兰”的负责人介绍,全英国自行车销量已从2000年的280万辆增加到2006年的350万辆,伦敦的骑车者数量自2000年以来已上升83%。



在英国,骑车出行正成为一种时尚。“伦敦骑自行车运动”的一位发言人说,“开着跑车到处炫耀,证明自己社会地位的时代已经过去,有自行车的生活才更酷。”而且骑车出行能锻炼身体,让人更健康,同时也能够保护环境,减少空气和噪音污染。在英国,选择这种绿色出行方式已成为一个人受过高等教育,有责任心的表现,也是自信的表现。



英国最近一项研究同时表明,经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人,而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人,则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。


在伦敦国王学院在对二千四百多名完全相同的双胞胎进行对比后,研究结果发现那些运动量相当于每周骑行三次45分钟的人,九年后,在不考虑其它影响因素下(如身高体重指数(Body MassIndex BMI)和吸烟等因素),其“生物学年龄”更为年轻。“那些经常锻炼的人患心脏病、II型糖尿病、各种肿瘤、高血压和肥胖等疾病的危险明显低得多,而机体的自我防卫功能和再生新细胞的功能都更给力了。”指导该研究的Lynn Cherkass说道。


北京体育大学运动人体科学院运动医学研究室教授陆一帆也曾指出,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。它不仅能锻炼肌肉关节,减肥,匀称身材,而且还能强化心脏,防止高血压,同时可以起到预防大脑老化,提高神经系统敏捷性的作用。“蹬自行车会使血液循环加速,让大脑摄入更多的氧气,保持清醒的思维。”


健康的体魄是延年益寿的基础,而这个基础自行车可以做到。一起出去骑车吧,Let’s go!

作者: 简单自在    时间: 2015-3-19 23:06
生命在于运动,生命不止,车轮不息。
作者: 子夜℡伯爵ぺ    时间: 2015-3-20 10:30
生命不止,车轮不息。
作者: “缘”源不断    时间: 2015-3-20 12:31
生命在于运动,骑自行车也是运动的一种!有益于健康自然是无可厚非!运动贵在坚持,没有了那些伙伴,离开了那些环境,失去了那些时间,这就是现时的我......惆怅,无奈!
作者: hakkason    时间: 2015-3-21 15:53
在天朝pm2.5严重的街道,骑车未必长寿,相反防护措施没做好,还会短命




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