骑行天下

标题: 单车骑行也要进行合理的体能训练 [打印本页]

作者: C_C安然 时间: 2015-7-31 14:45
标题: 单车骑行也要进行合理的体能训练
单车骑行也要进行合理的体能训练，今天不用上班，无聊到自行车乱逛，骑车运动强身健体，骑行已成为一种风尚，骑行的同时锻炼了下肢肌肉、关节和韧带，能使中枢神经系统的协调及平衡能力得到提高，从而有效地延缓衰老，使心脏和血管的能力增强，使肺部通气量增加----肺功能加强，陶冶情操，考验了体力和意志，又领略了沿途风光，有时还会得到许多的人生启示。但是骑车运动过量的危害很少引起人们的重视，有的还错误的认为， “骑得越快越好，骑得越多越好”殊不知，骑行并不是越多越好，骑行过度，反而得不偿失，容易导致身体受伤。所以我才说我简直是乱逛，当然，穿上维格米的骑行服去骑自行车回头率是比较高的，所以我们一路都被观赏着，得到许多羡慕的眼光。

所以有必要在这里提醒骑友注意，不要把有氧运动变成无氧运动，累得喘不过气来，还要急赶猛追，切忌:不要以缩短生命为代价。
年轻人也不要盲目过量运动，有一骑友，为了锻练自己的体能，连续做了30个俯卧撑，结果肺泡破裂气体全部郁积在胸腔，在医院进行打洞手术治疗。所以做任何事都得周全的想。要学会保护自己，凡事得量力而行，循序渐进。

当你累了的时候你可以停下脚步，静止你的车轮。停下来，细细体味你身旁的风景，你平时匆匆而过的风景其实都是那么的轻松，那么的美丽。当你匆匆而过的时候你始终无法感受这样的恬静。人生漫漫路，不要一味的勇猛直前。该停下来驻足的就要轻松的放下所以。清空心里，静心的去感受，感受许多擦肩而过的美丽。这才是享受生活。
骑行如我，快乐如你，愿你可以像我一样有如此美好的骑行经历，感受着岁月良人静好的日子。。。。

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