骑行天下

标题: 备战骑行天下24H400KM熟悉路线之骑完全程 [打印本页]

作者: 西丽阿西 时间: 2015-8-3 08:49
标题: 备战骑行天下24H400KM熟悉路线之骑完全程
本帖最后由西丽阿西于 2015-8-7 15:55 编辑

  骑行天下24H400KM挑战骑行马上来临，为了提前熟悉路线，特准备了此次模仿骑行，所有线路都是根据今年24H400KM来骑行，报名参加者，手机下载应用程序“行者”，导入活动路书（路书编号：346885）
  本次活动属于高强度骑行，不适合新手参加，骑行里程在400KM以上，平路骑行速度会在25-30码左右，报名者需要根据自己的体力报名。活动只设领队和协助，不设收尾，但会适当的等待跟不上的车友，如在平路骑行，有两次速度低于25码跟不上队伍的，领队和协调会作出劝退意见，也是为了大家，但更多的也是为了你自己着想。因为我们报名参加本次活动的目的就是要骑完全程，把它干完。所以根本没有多余的时间来等。劝退者自己可根据路书线路还回。请谅解！

  活动的目的，也是为了挑战自我，超越极限，此活动旨在培养骑行团队协作，跟风技巧，以及个人体能，补给时间的掌控分配，不提倡竞速，24小时安全到达终点才是硬道理。
参加本次活动的车友，将每人获得由民治阿成赞助的实用护膝一对，骑行，请保护好你的膝盖！

活动必备品：1：藿香正气水五支
                        2：补盐液三包
                        3：备胎两条（包刮补胎工具，打气筒，六角扳手）
                        4: 移动电源一个
                        5：照明前灯和尾灯
长途骑行，个人建议，不要背包负重骑行，无论走到哪里，都有小卖店补给，这个请放一万个心，带足人民币就行了。

活动时间：2015年8月8日（星期六）
  活动目的：熟悉24H400KM路线，为400来临打下基础与积累经验！
  活动领队：西丽阿西（186 6538 5998）
  活动协助：民治阿成（136 6159 0527）龙华武哥（137 1490 7397）
  集合地点1：8月8日早上7.00分坂田地铁B出口集合，7.10分准时出发不等人。
  集合地点2: 8月8日早上8.10分大运地铁站A出口集合，8.20准时出发不等人。
  活动路线：路线全部是按照行者路书346885.报名者自己下载路书，以备急用。
  活动提醒：本次骑行24H400KM活动，我们的目标就是骑完全程，中途没有睡觉，每骑行一个小时会停下来休息5分钟。沿途补给也会稍作休息，但是时间不长。虽然不是骑行天下论坛官方活动，我们也是把它当作正式的24H400KM来对待。所以，我们的心态很重要，不要泄气，不要想着后勤车，途中骑不动了睡觉等等。我们就是要挑战自己，超越极限！这不是一条休闲的路线，是求虐的路线。

活动重要提示：全程路段严禁飙车，上坡可以超越领队，在十字路口或者转弯路口，必须停下来等候。集体团队活动，从大局出发，要服从领队和协调的安排，拒绝个人英雄主义，否则劝退！谢谢支持与理解！

温馨提示:
1.回程时有夜骑，请备足照明灯具。
2.报名者需慎重考虑自己的体力，量力而行。并且仔细阅读帖子，活动不设收尾。
3.具有团队意识，认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外活动形式；

【注意事项】
1、请参加人员遵守交通规则。
2、市区道路骑行，队员应跟骑保持成一列纵队，由领骑在前面控制速度带路，领队协调，视队伍的人数是否增加协作，收队殿后。大家保持一定的速度前进，无特殊情况不要超越领骑。
3、人数较多，遇红绿灯路口，队伍未能全部通过时，前面通过的队员应停下等待后面的队员。
4、遇分岔路口或者十字路口，行进方向直线前进时一般不留协作人员指引，如明显拐弯或变道前进，则需要留协作指引道路方向，直到收队跟来方可离开。
5、队列前进时，避免无故急刹，避免并排骑行，避免左右随意骑行，应保持速度跟着前面的队员，距离约一辆单车长度为宜。
6、活动期间注意骑行安全，下坡时控制速度。
7、活动期间注意环保，请勿乱抛垃圾、爱护花草树木；
8、同行者视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外发起人不承担任何责任；请同行人员自购旅游或意外保险。
9、出发前个人装备必须符合要求；不戴头盔和手套者坚决劝退。
10、活动期间注意骑行安全，严禁飙车。
11、活动出发前下雨取消会在本贴和群内第一时间通知，如活动出发时没下雨照常进行，出发后下雨大家商议是否继续活动。
12、如因外力因素取消活动或者活动时间的更改，将在本论坛通告，敬请留意；
13、请跟据需要自带骑行所需的巧克力、牛肉干等补充能量的小食品。

【免责声明】
本次活动凡报名的车友（参加者）均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任由发生者本人负责，组织者不承担。由受损害人依据法律规定和本活动声明依法解决，凡报名者均视为接受本活动声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本声明中关于免除组织者赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动协作人员。如有意外，同伴会尽全力营救，但不承担任何责任。
强烈要求参加的车友购买保险，链接 “骑行安心”自行车运动保险
http://cps.hzins.com/szbike/

参加骑行的每一个车友都是领队，要团结不要分离，安全回家比什么都重要！
请有骑行天下骑行服的兄弟姐妹们，尽量穿队服，彰显团队精神！

往届大神们的风采

活动路线，全部是按照此路线骑行

003.jpg (282.52 KB, 下载次数: 0)

作者: 西丽阿西 时间: 2015-8-3 08:49
本帖最后由西丽阿西于 2015-8-3 13:36 编辑

前排围观慢慢看

估计我带4条备胎都不够。

作者: 太宁开心果 时间: 2015-8-3 08:59
好活动，只能膜拜了

作者: 灌水机 时间: 2015-8-3 08:59
精支，祝你们探路之旅一路顺利。

作者: 月上西 时间: 2015-8-3 09:04
大神们是玩400

作者: 若水 时间: 2015-8-3 09:05
！只能观望了！祝探路顺利

作者: 铁树 时间: 2015-8-3 09:09
想去！怕殘！

作者: 民治墙锅 时间: 2015-8-3 09:11
大神的活动……

作者: 梅林-木木 时间: 2015-8-3 09:17
流弊活动，我等虾米还是默默的小树林吧

作者: 蜡笔小新 时间: 2015-8-3 09:18
我就看看不说话~祝QS们顺利完成~

作者: 阿龙 时间: 2015-8-3 09:29
三哥威武

作者: 蜡笔小新 时间: 2015-8-3 09:29

蜡笔小新发表于 2015-8-3 09:18
我就看看不说话~祝QS们顺利完成~

别提珠海了~再也不组团了~给QS成拉死了~下次单飞玩去~

作者: 小飞_ 时间: 2015-8-3 09:34
这是夜袭当天来回么。。

作者: 西乡-本宫 时间: 2015-8-3 09:42
我等渣渣只能观望

作者: 草铺啊德 时间: 2015-8-3 10:05
精支，祝你们探路之旅一路顺利。

作者: 九命貓妖 时间: 2015-8-3 10:43
正式活動，應該沒有時速限制吧。
保持25碼的時速，這麼久，還沒試過。
好期待哦

作者: 海神 时间: 2015-8-3 10:45
我就看看不说话~祝大神们顺利完成~

作者: 九命貓妖 时间: 2015-8-3 10:54

九命貓妖发表于 2015-8-3 10:43
正式活動，應該沒有時速限制吧。
保持25碼的時速，這麼久，還沒試過。
好期待哦

明白。
先跟你跑著試一下
中間，中間跑不動了。

原路返回。

另外，怎麼沒看到正式活動的報名連接啊

作者: tinyeyes 时间: 2015-8-3 11:10
好吧，我只能看看了，跟不上

作者: 海神 时间: 2015-8-3 11:19
我是已经废了，今年都荒废没怎么骑车。如此高强度活动，现在真的跑的可能会吃不消

作者: 简单自在 时间: 2015-8-3 11:28
活动强度太大，不敢去。我还是安心去盘山爬坡吧

作者: 西北男人 时间: 2015-8-3 12:02
好活动，强度有点大，精支！

作者: 博远 时间: 2015-8-3 12:25
精支

作者: 九命貓妖 时间: 2015-8-3 12:55

九命貓妖发表于 2015-8-3 10:54
明白。
先跟你跑著試一下
中間，中間跑不動了。

好的。謝謝！

作者: 小毅 时间: 2015-8-3 13:42
这种活动只能看了，不想玩命，坐等大神们回来交作业，精支

作者: 风中雨竹 时间: 2015-8-3 16:51
好活动，精支一下

作者: 大自然 时间: 2015-8-3 22:12
骑行先锋们~向你们致谢~向你们学习!祝你们一路顺风!

作者: 我可不是大熊 时间: 2015-8-4 11:47
大神们玩的就是不一样

作者: 塘朗-W 时间: 2015-8-4 11:49
不敢去精支上次200KM 都破了两大块皮 400估计肉都没了

作者: 梅飞雨 时间: 2015-8-4 11:56

作者: 西北男人 时间: 2015-8-4 15:02

西北男人发表于 2015-8-3 12:02
好活动，强度有点大，精支！

西哥，你是不知道，前天广州返程到厚街连爆两次胎，备胎用完，直接SI掉了，夜骑怕怕.

补充内容 (2015-8-8 13:12):
晕死！闹铃没响，睡过头了！憾失挑战机会，在此对伙伴们说声抱歉！对于此次灰机感到无比内疚，深感不安，在此说声抱歉！

作者: 西北男人 时间: 2015-8-5 09:00
公路车夜骑啪啪啪！

补充内容 (2015-8-8 13:12):
晕死！闹铃没响，睡过头了！憾失挑战机会，在此对伙伴们说声抱歉！对于此次灰机感到无比内疚，深感不安，在此说声抱歉！

作者: 喜歌/ll 时间: 2015-8-5 10:16
怎么办，想跟着一起装下逼~~

作者: 掏知了洞的boy 时间: 2015-8-5 10:23
看大神们爽~
不敢挑战。

作者: 高佬胡 时间: 2015-8-5 22:01
可以，不过这回没时间

作者: 豆腐乳 时间: 2015-8-6 01:38
祝大神们玩好

作者: kung-杰 时间: 2015-8-6 08:08
好想跟上，就是周末抽不开身

作者: 民治-英俊 时间: 2015-8-6 13:22
大婶们又要开始咯

作者: 90逅小金 时间: 2015-8-6 14:30
离备战400公里 2天时间一方面很期待一方面有点紧张

作者: 不羁的浪子 时间: 2015-8-6 17:21
西哥，大神们，俺的车子还没有切底好，到时只有出发的份的了，到时你们每个人带一个队伍吧，我跟着就好了

作者: 西北男人 时间: 2015-8-6 19:02
本帖最后由西北男人于 2015-8-8 13:07 编辑

周末跟卓大神们去疯狂！挑战检验一下自己真正的耐力和极限！8点10分大运地铁站见！

作者: kung-杰 时间: 2015-8-7 07:21

kung-杰发表于 2015-8-6 08:08
好想跟上，就是周末抽不开身

跟不上了，要是周六晚去的话可以

作者: 天行空1 时间: 2015-8-7 09:24
拜膜大神

作者: 油条胸 时间: 2015-8-7 11:07

作者: 西北男人 时间: 2015-8-7 11:37
本帖最后由西北男人于 2015-8-7 11:38 编辑

武哥阿易阿成三哥阿西，多么熟悉又可怕的称呼啊，都是QS，而且V587。

作者: 子夜℡伯爵ぺ 时间: 2015-8-7 12:20
你们太厉害了，我估计山地车够呛的…………

作者: 喜歌/ll 时间: 2015-8-7 16:44

喜歌/ll 发表于 2015-8-5 10:16
怎么办，想跟着一起装下逼~~

周末要出差，这个逼只能静静看你们装了

作者: 西北男人 时间: 2015-8-8 13:10
本帖最后由西北男人于 2015-8-9 17:38 编辑

憾失挑战机会，在此对伙伴们说声抱歉！对于此次灰机感到无比内疚，深感不安，在此说声抱歉！

作者: 西丽阿西 时间: 2015-8-9 12:51
我很遗憾，没能与其余九位挑战的兄弟一起完成余下的挑战，感到非常抱歉。我是在130公里左右处，骑到马路边的一侧沙石土路上了，然后打滑，控车没有控好，就摔了。他们昨天有两个都和我一样，但是他们控车救回来了，有惊无险。我也就是膝盖破了一点皮，没有什么大碍，休息几天就好了。另外本次高强度活动，也有部分人完成了，基本上参加的人，都骑完了350公里以上。除了我小摔了下放弃了。

在大运地铁集合，阿易和加速重组从福田骑过来，已经有30多公里了

出发前的合影，有10人，武哥和西北男人有急事错过了活动。

我从观澜骑行到大运，32公里，骑到130公里摔了下，就放弃了，希望下次400注意。

他们三个禽兽都完成了，左起，阿成，浩子，阿易，晚上在龙门吃饭补给。还有三哥也完成了骑行

我就是膝盖破了点皮，要是伤在别的地方还可以坚持，这个鬼地方，每踩一脚，就会拉的很痛，所以很无奈的放弃了。

最后请参加本次活动了的车友，可以把自己的经验在下楼分享出来，谢谢

作者: 加速重组 时间: 2015-8-9 22:22

第一次参加300以上的活动，24小时（六点从家里出发开始算）骑了350公里，很遗憾没有完成。
每次有活动晚上都会睡不好，这个希望以后可以调整好。6点和阿易从福田出发，32公里左右，好像7点10分就到大运了，到了大运很坑的是没找到吃早点的！
上午爆胎一次，早早的就把备胎用了。这次骑行我是感觉太晒了，中午码表显示42度，路上没什么树荫。到下午体能就有点跟不上了，脚掌酸痛，到龙门体育馆拍照的时候一度出现耳鸣的症状，有点中暑，吃晚饭的时候已经有点不想骑了，要出发的时候感觉恢复的差不多就跟部队继续骑。晚上凉爽，前面骑的还好，可快到了300的时候就会抽筋了，手和腿都抽，东西也吃不下，后面只能选择单飞，我是想慢慢骑，骑完400，可再骑了几十公里后，实在吃不消，在一加油站的店里休息了几十分钟之后还是决定坐车，骑到博罗汽车站刚好快6点，码表显示350公里多一点！
下次这么大太阳再骑的话，我会选择中午吃一顿饭，多休息一会，避开高温赶路，晚上可以随便吃一点，也不用休息很久，晚上凉快，适合赶路。一路上小卖部比较多，我觉得每次只用带一瓶水就够了，喝完再补，多背一大瓶水在身上难受，也浪费体力，每次到下一个补水点都还剩余好多。晚上也就是在280左右那一段没有补水点，之后的话补水可以到加油站的24h便捷店里补水，晚上喝水也少，也没必要多备水。
第一次骑车骑残了的……感谢这次活动车友的帮助与照顾！

作者: 90逅小金 时间: 2015-8-10 00:14
首先非常感谢大神们支持和关心
本人骑车没多少个月但是骑行天下要搞400活动想体验看自己的体力到底多好再说意志力强不强决定参加此活动
我和沙井的（空心菜）对骑行爱好者来说时间不是问题！经3个多小时到达爱联地提前一天沙井天虹-龙岗爱联地铁站
开房早点休息为了400公里奋斗
在此感谢民治阿成赞助的实用护膝一对
大神8位都到齐准备起飞骑行天下 400公里备战行程 GO~~ GO~~ GO~~~ 天气好热闷死了
实际上的你想的100公里和骑起来的100公里完全是另一个再说保持25~30均速我选择我掉队自己单飞剩余挑战可惜没有连续400搞完我会努力锻炼体能和节奏 9月份正式活动没有特殊情况我在此参加 9月份我就挑战 24小时400公里

已经安全到家洗洗准备睡觉了~ 各位大神们下个月正式400公里在此相见！

作者: 老三 时间: 2015-8-10 10:48
400下来就是累。。。这线路我已骑过两次。自己感觉还是要按自己节奏骑。路上找跟自己实力一样的骑友骑比较靠谱。长途不拼速度。白天骑要做好防晒防尘。路面温度会很高。防中暑个人在前50公里处喝了两瓶藿香正气水。合理按排休息时间。骑行长途怎样保护好自己PP。出发前就要擦好凡士林。骑行裤要挑自己合身的。裤子最好买好点的。补给点白天多。夜间骑行看个人。一般要惫多一瓶水。尽量轻装上阵。

作者: 兜兜里有果果 时间: 2015-8-10 11:35
阿西问问骑完的童鞋，昨天有车友去龙门说龙门到沙径那30公里在挖开大路修路，灰尘大否，路面状况恶劣否？

作者: 福田-阿易 时间: 2015-8-10 19:25
昨天早上完成400,睌上阿西来电话要我说说骑行的感受,和骑友们分享骑行的过程和经验。这是我第一次骑行这长距离,其实我和大多数骑友一样就是奔着那八个字"超越自我挑战极限",看看自己的体能极限在那里。我全程下来大约420公里,正式路书大约380左右。全程分二个阶段:前半程主要是克服髙温,多注意补水和补盐,当然食物补充是必需的;后半程主要是克服疲劳和嗜睡,尤其是在天亮前的4、5点钟的时候,要注意骑行安全。因为是长途骑行,所以很多细节都需要考虑到,舒适的骑行裤,合适的手套、鞋子、袜子,都是有利于保持骑行状态。

作者: 乂浩子 时间: 2015-8-11 14:42
本帖最后由乂浩子于 2015-8-11 15:31 编辑

抱歉这么晚来分享感受了，骑得时候感觉状态不错，到家就累趴了，最后和三位大神完成了400KM，准确的说是有450左右吧，坚持骑回家了，该说的楼上的大神都已说了，我就简单说下了，我参加过五华的PBP 40H600KM，对这次的24H400KM感觉轻松许多，路线的强度不大，注意避暑和防晒，遇到风阻时，找大神或者几个队友跟风骑轻松许多，长途骑行最好是跟风骑行，省力又轻松许多，回程的200KM路况基本是下坡路段多，刚好晚上骑得很爽，新人建议带护膝，背包不要带，减轻身体的负担，骑行起来更轻松，选几个体力相似的队友一起比较好，罗浮山有60KM多山路，没有路灯，晚上赶路建议组几个队友一起。

作者: 民治-阿成 时间: 2015-8-11 21:17
由于本人不善文谈，昨天接到阿西qs电话要我写骑行分享，这还真是给我出了个大难题，该说的前面的大神都已经说了，那我就再补充几句，首先，建议新参加400的骑友准备好护膝，（阿西如果戴了护膝可能就能继续骑完全程了）霍香正气水2支，补盐液3包，骑山地车的建议换光胎或半光胎，真的省力很多（强烈建议）另外就是尽量轻装上阵，从民冶出发共400+，一路感觉状态都还好，就是中午太晒，感觉快晒炸了，长途骑行节奏很重要，所以找实力相当的伙伴一起也很重要，大运一起出发的共10人，（可惜阿武和西北男人没跟上）有点遗憾因为各种原因骑完全程的只有4人，但是不管怎样我在此感谢所有一起参加本次活动的骑友，因为有了你们的一路相伴，让我度过了虽然辛苦，但是非常开心愉快的一天，期待大家以后还能一起愉快的骑车

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