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标题: 健康运动,快乐生活--life on track [打印本页]

作者: 我爱骑行旅游    时间: 2015-12-25 09:01
标题: 健康运动,快乐生活--life on track
本帖最后由 我爱骑行旅游 于 2015-12-25 09:02 编辑

运动,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。




运动锻炼的好处

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机率。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。



4.可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡,达到治病和预防的效果。

心理上

天天运动,一定能锻炼自己。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

关于运动的注意事项

运动前的准备活动不能少,防止运动损伤;运动后必须做放松动作,确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化,肺活量会增大,心跳有力,供血充分,身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。

快乐运动,运动才能快乐。

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作者: 叮当猫    时间: 2015-12-28 19:56
健康运动,快乐骑行!




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