【骑行小知识】怎么样安装公路山地锁鞋锁片 - 骑行天下

还有就是左右的安装理论上来说越靠近自行车中轴效率越高，貌似叫Q度？忘了反正就那么回事儿，我个人来说是调得正常骑姿脚后跟不碰到自行车曲柄就ok。

所以本文于此开始简单讲解一下如何正确调整锁片的位置。

锁片调节分一下三种：

1）前后调整：

关于锁片的前后位置调整相对简单，事实上没有唯一的标准，计时赛选手会更多地选择轴心更靠前，而冲刺型选手更多地会选择轴心靠后，但国际上大众公认的一个好的参考标准就是第二只脚趾的籽骨与锁踏轴居于同一垂线。如图1所示：

2）水平调整：

正确的水平调整参考方法是，坐姿骑行时，膝盖中心与脚掌中心在一垂直线上。而此水平的锁片位置调整主要是为了平衡脚掌内外侧压力的分布，可参考下图2。

锁片的水平位置调整

3）旋转位置调整：

关于锁片的旋转位置调整，目前业界的标准还是比较模糊。这里可以提供一个普遍公认的标准给大家参考：从骑手视觉看，锁鞋的中线与车架中线相平衡。

但具有争议点是，国内一部分爬坡选手认为爬坡时车身摇晃比较大，为了不至于脱锁，会有一部分选择将左右脚外八字方向调整0.5度。（笔者并不同意此观点）。参考下图3

再说说鞋子，我最开始是上车就把鞋子魔术带拉得很紧，后来发现巡航根本不用，而且脚也不是很舒服，我

都是爬坡之前才紧魔术带。巡航调到不卡脚就OK。自行车锁踏的力度建议菜鸟從最松开始，慢慢调紧。我目前穿的是贺丁丁攻队那里的锁鞋，感觉时尚还很舒服。

怎么样安装山地锁鞋？

工具/原料

自锁脚踏

锁鞋

内六角工具包

方法/步骤

1.山地车的锁片分为SPD和“打蛋器”，这次讨论的是SPD锁片挑选合适型号的锁鞋，松紧适中，以免运动中不适，上锁解锁时锁鞋必须跟脚以应对紧急情况

2. 安装锁片：锁片位置安装因人而异，安装位置靠前，爆发好，位置靠后，耐力足，原理跟平时非自锁脚踏发力类似；

更换脚踏，拧紧即可

3.准备工作完毕，穿上锁鞋，上车之前原

地练习上锁、摘锁，做到摘锁自如之后再上路，开始尽量不要在人多车多的地方骑行，由于摘锁有一个扭脚踝的动作，下车的动作不再那么直接，上车下车的动作也要尽量熟悉，才可安稳上路

注意事项

自锁有优势，但是遇突发事件处理上会慢半拍，所以熟练掌握之前要加倍小心

贺丁丁【攻队公路车】【头盔】【锁鞋】地址：南山区湖彬苑旁（龙苑路龙珠六路路口东北）