骑行天下

标题: 骑行中教你如何防止PP疼痛 [打印本页]

作者: 落落空山 时间: 2010-7-29 10:42
标题: 骑行中教你如何防止PP疼痛
每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。

几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。

仔细地感受：如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果认为这只是一个过程，慢慢就会适应的，那么就大错特错了，不顾你身体发出的危险信号而继续的话会造成更加严重的后果。任何不适都是你身体对你的警告，告诉你，哪里不对头了，马上就要演变成明显的疼痛和伤害了，坐垫引起的疼痛就是这样。

骑行引起的疼痛：

坐骨结节是“坐”这个姿势的主要承力部位，在骑行中承担了身体的大部分重量，而会阴部（从生殖器到肛门中间的部位）是主要发生疼痛的位置。

皮肤破损：经常是在大腿内侧的部位，持续的摩擦坐垫两侧边缘产生了皮肤破损，非常痛处，相比男性，女性更容易发生此处的皮损。

　　毛囊炎和疖：毛囊炎是汗毛囊发炎，疖是则是其进一步发展的结果。毛囊炎往往并不怎么痛，而且自己也会好的，但是疖如果不及时治疗的话就会非常疼痛，病程很长，使你很长一段时间都不能骑车。

　　皮肤溃烂：即使是细小的皮肤损伤护理不当的话也可能溃烂。当表皮破损后，细菌就可以侵入真皮层，并在那里温暖潮湿的环境中滋生繁殖，如果不及时治疗溃烂会逐步扩大发展成严重的皮肤感染。

疼痛原因

　　压迫：坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，压迫到毛细血管，影响了血液循环。

　　剪切力和摩擦：蹬踏的时候导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，摩擦坐垫边缘，产生摩擦，摩擦生热，不久就导致疼痛和皮肤损伤。和坐垫摩擦产生的剪切力结合压迫的作用进一步加重了血液循环障碍。

　　湿气：汗水带来的潮湿更加加重了剪切力的作用。

　　温度：当骑行的时候，皮肤温度，特别是会阴部的温度会明显上升。温度上升加快了皮肤的新陈代谢，在压迫和剪切力的作用下血液循环又发生障碍，此时皮肤因为不能得到充足的养分而开始坏死。

　　由于以上所说的四个主要原因，你身体和坐垫接触部分的皮肤得不到充足的营养，而导致疼痛、组织坏死，溃烂。而且像皮肤这种结缔组织因为自我修复能力较差而更容易发生溃烂。

小贴士：
　　
在长时间的骑行之后，这些部位的皮肤会发红发烫，这种情况一般在过一夜之后就会恢复的。但是也提示你要控制好骑行的频率，特别是在骑行中做好如下工作来防止这些情况的发生：

1.把屁股从坐垫抬起来：即使不爬坡，每10－15分钟站起来离开坐垫也会帮助你的血液顺畅流通。

2.检查坐垫的位置：仔细而正确地调教车辆，特别是合适坐垫的高度往往产生明显的乘骑感觉改善，也可以防止你在坐垫上东扭西歪。

3.穿上合适的服装：根据我的体会（见右图），一条合体的带有护垫的骑行裤会起到非常好的保护作用，用一点护肤霜可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用。

4.保持个人卫生：保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤，而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。有些护肤霜本身就含有抗菌成分比如：各种草药的提取物。

5.选好坐垫：每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股，有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫反而更舒服。虽然随着时间推移，坐久了的坐垫也会慢慢的开始发生变形从而适合你的臀形，但这恰恰是因为它原先不适合你的屁股，也是造成后背和腰骶部疼痛的元凶。

嫌麻烦的话。推荐看看——www reskin cn 方法好像就这些了，骑友们谁有更好的建议说出来大家分享下.

作者: MING 时间: 2010-7-29 13:04
多摇车

作者: 影子 时间: 2010-8-2 12:32
右图在哪儿？？

作者: 不重不威 时间: 2012-7-9 17:49
pp痛{:soso_e113:}

作者: 超级无敌牛牛 时间: 2012-8-14 17:37
{:soso_e149:}屁屁痛

作者: 曾彬文 时间: 2012-8-14 21:01
怎么没介绍蛋疼呢？

作者: 匆匆 时间: 2012-8-14 23:15
嘿嘿我买了个软垫试过连续坐 10几个小时都没痛

作者: 叶疯 时间: 2012-8-15 10:40
多摇车才是正道啊

作者: 极限-雷雷 时间: 2012-8-15 19:00
~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~

作者: 我是小断灭 时间: 2013-2-24 09:07
这个确实很有价值，每次骑完车都会痛一天！

作者: 文彬仔 时间: 2013-2-24 09:58
当你骑行忘记你有那根，你怎么都不痛了

作者: 你你你丶羞羞 时间: 2013-3-2 14:36
pp痛啊~~~先试试

作者: 与车共舞 时间: 2013-3-9 15:46
我反正买了个硅胶软套套着，否则屁股真受不了

作者: 内斯塔 时间: 2013-3-17 20:59
都搞了套套了吗？我也想弄一个

作者: Mic大雄 时间: 2013-3-18 12:25
摇摇更健康~~你懂的

作者: 柱弦 时间: 2013-3-18 13:14

匆匆发表于 2012-8-14 23:15
嘿嘿我买了个软垫试过连续坐 10几个小时都没痛

在哪里买？

作者: 大胡子猪猪侠 时间: 2013-3-20 23:20
看来都有蛋疼的经历，哈哈，记得那时候不知道哪里搞了块大海绵，12个人每个座垫上绑一个

作者: biostone 时间: 2013-4-6 15:44
刚开始汽车的时候屁屁是比较痛，起一段时间就渐渐没有感觉了，骑长途骑行裤是必须的。

作者: 大懒虫丶 时间: 2013-4-6 16:06
好帖子，学习了！！！

作者: tomoyo110 时间: 2013-4-8 17:42
确实有用.天天上班骑车...骑几分钟,我就会离开坐垫.不然真心受不了....

作者: 骑车的蟑螂 时间: 2013-4-10 13:55
PP真心的疼不坐上去还好一坐上去就疼

作者: 街灯 时间: 2013-4-12 11:15
好文，

不过关键还是经常骑骑，磨合好了就不痛了，嘿嘿

作者: 大白兔 时间: 2013-4-13 11:23
摇车是什么啊。新人

作者: _小鱼 时间: 2013-4-15 10:09
“1.把屁股从坐垫抬起来：即使不爬坡，每10－15分钟站起来离开坐垫也会帮助你的血液顺畅流通。” -- 这个应该是最实用的了。

作者: cumo 时间: 2013-4-15 20:19
适当站着骑吧。觉得这个有用。

作者: 骑行聪聪 时间: 2013-4-20 23:41

:$:$:$

作者: 小鱼儿# 时间: 2013-7-12 15:19
刚骑时PP好痛,现在感觉好些了!

作者: ★曼联★ 时间: 2013-7-12 15:43
骑行超过15小时之后PP真心的痛，更换座包也是没有用～～～～

作者: 肥太狼 时间: 2013-7-12 15:59
其实严格来说是档部疼啊，还是得穿上“怪兽套装”

作者: 小饭萌主 时间: 2013-7-12 16:13

我是小断灭发表于 2013-2-24 09:07
这个确实很有价值，每次骑完车都会痛一天！

小断灭我从来不痛耶

作者: 小饭萌主 时间: 2013-7-12 16:14
请认准P8坐垫！百分百不疼！

作者: 狼骑 时间: 2013-7-12 21:53

:lol:lol:lol:lol:lol

作者: 醒目西西 时间: 2013-7-12 22:04
拆了坐包，只留坐杆果断不会PP痛了～～～～

作者: 我是小断灭 时间: 2013-7-13 08:46

小饭萌主发表于 2013-7-12 16:13
小断灭我从来不痛耶

现在，我也不痛了！额，你个妹子！！

作者: cumo 时间: 2013-7-16 13:00
学习了学习了~~

作者: 偵_鴻 时间: 2013-7-17 13:57
但是穿骑行裤裤要不要穿内内！这是个很严重已经非常困扰的大问题！！

作者: 带色的青椒 时间: 2013-7-24 16:51
新手学习下

作者: 82825431 时间: 2013-7-24 22:45
真个真可以试试！

作者: 多啦A猫 时间: 2013-7-25 09:01
自行车也玩车震

作者: 自由之星 时间: 2013-7-26 14:10
一般出门时间10几个小时后，都会出现PP不适。多注意，学习了

作者: 宝宝有绝招 时间: 2013-7-26 22:31
我现在越来越喜欢小而硬的坐垫了。

作者: ＂Ｄr.東。 时间: 2013-7-27 17:39

刚开始骑车疼，，，久了后就不会了··不过还是学习了·

作者: k’ 时间: 2013-8-2 11:08
不习惯骑行裤，但是没有他PP又痛~~

作者: 华崽 时间: 2014-5-15 16:27
一楼的办法好，我也用…^_^

作者: 华崽 时间: 2014-5-15 16:28
一楼的办法好，我也用…^_^

作者: 子目 时间: 2014-5-17 10:30

:):):):):)

作者: 九天 时间: 2014-6-9 10:59
蛋疼怎么办呢

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