骑行天下

标题: 户外骑行选择的食品 [打印本页]

作者: 面团 时间: 2012-6-21 22:25
标题: 户外骑行选择的食品
春暖花开，正是户外骑行的好时节。休闲旅途中的乘车坐船、跋山涉水对驴友们的体力消耗非常大，需要不时的食物摄取，来补足身体能量。那么在选购旅游食品时，我们须注意哪一些问题呢？　

营养食品

一般成年人每天要消耗3000卡的热量，而要补充这些热量，需要相当于一个年轻体力劳动者的食品，因此选购富有营养的高蛋白食品，既不增加过重的负担，又能够及时补充营养，确保旅游途中有旺盛的体力。

新鲜食品

一方面新鲜食品营养丰富，可以及时补充消耗的体力；另一方面新鲜食品质量好，食后不会发生疾病。同时，新鲜食品色泽亮丽外形美观，会刺激人的食欲。一般说来，如果到绿色地带应选择偏红色的食品，到黄色地带应选购偏蓝色的食品，到城市灰色地带应选购褐色或绿色的食品。不同于旅游地色彩的食品，会增加你的胃口。

多汁、柔软食品

户外旅途中由于出汗较多，必须及时补充水份。因此要带多汁的食品，特别要多带饮料和新鲜水果，含糖量较低的汽水和富含维生素的饮料比较好，而茶水既解渴又提神，能够减轻旅途中的疲劳。出汗后常会感到口干舌燥，食欲不振。此时，携带比较干硬的食品，肯定难以下咽，如果选购携带的是柔软而新鲜的食品，既能增加食欲，又有利于消化。

风味食品

旅途的劳累常会使得胃口不好，单一的食品难以引起食欲。如果选购多风味的食品效果就更佳，因为各种味道的食品相互搭配，能够促进食欲。在风景名胜区，可以选购当地传统的特色食品，既补充营养又大饱口福。

轻便、杀菌食品

路途颠簸体力消耗比较大，所带的东西包括食品都应该轻便，既好吃又不太沉重为宜。外出旅游的一般卫生条件不如在家方便，天热时应具备些蒜、醋类具有杀菌作用的食品，以防肠道疾病的发生。

作者: 开心每一天 时间: 2012-6-21 23:25
{:soso__637689327989451638_2:}頂

作者: 匆匆 时间: 2012-6-21 23:37

:lol

作者: 匆匆 时间: 2012-6-21 23:37
顶

作者: 匆匆 时间: 2012-6-21 23:37
路过学习

作者: 西丽-官龙 时间: 2012-6-21 23:42

学习了，带点水果

作者: 南山朱朱 时间: 2012-6-22 06:41
很重的哦！背水果的还没有找到

作者: 逆水行舟 时间: 2012-6-22 07:40
好好学习，天天向上

作者: 超胖哥 时间: 2012-6-22 09:32

作者: 南宫云遥 时间: 2012-6-22 13:25
具体吃什么没说啊

作者: 胖子陈 时间: 2012-7-10 16:09
香肠巧克力是万能的..水果好重...关于楼主说的那个颜色搭配....额........

作者: 面团 时间: 2012-7-14 23:23

作者: 面团 时间: 2012-7-14 23:24

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