骑友们，我是痛不欲生的140斤大胖纸，有事来请教

大时代 · 发表于 2016-12-14 16:23:18

本人女35岁，之前体重比较正常，13年生孩子体重涨到近200斤，后来减肥一路掉到150，到现在一直在140左右徘徊。现在最让我苦恼的事情是，每天只吃很少的东西，然后还经常一早去健身房打羽毛球，晚上有时还在跑步机或椭圆机上运动，工作也比较忙，但我不明白为什么一直瘦不下来。
我现在因为减肥的问题快要崩溃掉了，甚至感觉自己像是有特异功能似的，可以不依靠食物就长肉。
我想问的是，谁有这方面的成功经验，麻烦传授一下，感激不尽啊。

柿子 · 发表于 2016-12-14 17:27:48

试试骑车？

没有嘛红米 · 发表于 2016-12-15 09:22:36

从来不相信什么胖子的特异功能。如果真有这样的本领，楼主赶快想办法推广一下，绝对比袁隆平老先生的贡献还大。
个人认为应该还是没有管住嘴。食物热量一定要了解，胖从口入。
运动方面不用太多，但一定要坚持有氧为主。大胖纸最好少跑步（还有一种东西叫椭圆机，跑起来不伤腿）。有氧运动一次40分钟-1小时，保持在中高强度的有氧运动状态。
这样搞下来不可能不瘦。我去年靠这种办法减掉40斤的。
有两篇相关的博客，前一篇是关于有氧器械减肥效果的
后一篇是关于食物摄入和运动之间如何权衡的
jinlaiba.Com/archives/9332.html
jinlaiba.Com/archives/6873.html
应该都比较有用，楼主有空可以看一下

坚持到底 · 发表于 2016-12-16 15:31:19

;同病相怜

坚持到底 · 发表于 2016-12-16 15:57:12

戒宵夜晚上早睡早上早起，骑车+徒步

坚持到底 · 发表于 2016-12-16 15:59:11

坚持到底就是胜利

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