长途骑单车后，右脚膝关节后侧痛，然后转到关节外侧

加油！！！ · 发表于 2012-8-14 17:13:45

求各位老鸟！我上次去西冲，回来就疼，坐下站起来很费劲，然后上楼梯也疼，怎么办啊？我的单车生涯不会停止了吧！

小胖（南山） · 发表于 2012-8-14 17:15:47

去看看医生吧

‘灰灰’ · 发表于 2012-8-14 17:16:50

看医生吧不得马虎，

华哥不解释 · 发表于 2012-8-14 17:16:59

这种情况我以前也有,上次去松山湖回来就是跟你一样,大腿小腿都痛.在家里面休息一个星期左右就行了,不用担心,骑车不要太过度,适可而止!

加油！！！ · 发表于 2012-8-14 17:19:02

华哥不解释发表于 2012-8-14 17:16
这种情况我以前也有,上次去松山湖回来就是跟你一样,大腿小腿都痛.在家里面休息一个星期左右就行了,不用担心 ...

我也是休息一周，然后又骑，开始还好，大概20公里左右就又开始了！不敢发力，弯曲疼！

华哥不解释 · 发表于 2012-8-14 17:31:21

加油！！！发表于 2012-8-14 17:19
我也是休息一周，然后又骑，开始还好，大概20公里左右就又开始了！不敢发力，弯曲疼！

一周内不要做运动...感觉可以的时候就先慢慢骑,来个一二十公里,然后适应了再长途!

超级无敌牛牛 · 发表于 2012-8-14 17:35:13

慢点咯。我多是10KM的

肥仔张 · 发表于 2012-8-14 17:55:07

本帖最后由肥仔张于 2012-8-14 18:02 编辑

没事的 {:soso__4723837224393593823_3:}
痛了代表累了超出本身的正常运动体力
比如说现在你的 HP/MP值是 100/100, 痛了,休息好了(3~5 天), 那你的 HP/MP值增值到 110/110 左右吧
{:soso__13788857051857841385_3:}

我痛了休息好了就沒事 2~3天吧
但之前也看一下座包高度橫把手把位置是否偏移了

开心每一天 · 发表于 2012-8-14 17:55:39

rwtЩgT÷Y·wT}𥚃VALW°

开心每一天 · 发表于 2012-8-14 17:56:18

我上次去完惠州回來時左膝蓋外則就痛，休息了幾天好些上星期六又術想騎去楊梅坑，結果在盆山路頂膝蓋又痛便掛了回家，我想可能是騎姿問題，群𥚃行者告訴我要多練習圓週踩踏方式，你也可在網上找找看試下吧

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