感谢一路相伴的骑友：老戴，老党，阿韩，阿文，无疆，猴子，天涯。。。。

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D03 冲江河-小中甸-香格里拉，95KM，前段是近40公里的上坡路，骑的脚软，PP已经是雪上加霜了国。从海拔2500到3370。最美味的是藏民阿**酥油茶、青稞饼和酸奶。在冲江河的客栈认识了骑友，一路有说有笑，妈妈再也不用担心我孤独了。

D02 丽江-虎跳峡镇-冲江河，96KM，第一天就已经感受到骑行的强度了，不过更感受到了一路的风景和肆无忌惮的下坡。

D01、6-19 深圳飞往丽江，14.15--18：20 ，到达丽江三义机场后，安装自行车，然后骑
往丽江市区。
D02、6-20 丽江玩一天四方街→ 黑龙潭→ 束河
D03、丽江(2390)—拉市乡—雄古—214国道308省道交汇口(K2187)—虎跳峡镇（K2147 ，
1860）—冲江河电站(K2123 ，2595)， 柏油路，103km，总里程：272km ；
D04、冲江河电站（K2123 ，2595）－俄迪村—冲江河山口（K2110 ，3370）—小中甸
（K2085， 3240）—香格里拉（K2052 ，3280），柏油路，71km，总里程：343km ；
D05、香格里拉（K2052 ，3280）—尼西（K2010 ，3150）—奔子栏（2050）—白马雪
山牌坊（即：东竹林垭口）—东竹林寺－书松村（K1944 ，2850），超级大修路，110km，
总里程：453km ；
D06、书松（K1944 ，2850）—白马雪山垭口（K1912 ，4300）—药王山垭口（K1905 ）
—148垭口（K1898 ）—德钦（K1864 ，3250）-飞来寺（K1853 ，3390，90km，总里程533km ；
D07、飞来寺（K1853 ，3390）－阿东河村－佛山（K1798 ，2250）
－分界界碑（K1760）－分界界碑（K1889）－盐井（K1881 ，2650），柏油路，113km，
总里程：646km ；
D08、盐井（K1881 ，2650）—K1854垭口－红拉山垭口（K1835 ，4448）—芒康（K1776 ，
3875），柏油路，105km，总里程：751km ；
D09、芒康(3875)－拉乌山(4338)－竹卡大桥(2640)－如美－觉巴山(3930)－登巴(3440) -荣许， 101km；D10、芒康休整；
D11、荣许(4046)－东达山(5008)－左贡(3877)，62km；
D12、左贡(3877)－邦达(4120)，105km ；
D13、邦达(4120)－业拉山(4658)－72道弯－怒江(2740)－八宿(3280)， 103km；
D14、八宿(3280)－安久拉山(4325)－然乌(3960)，90km；
D15、然乌(3960)－波密(2725)，132km ；
D16、波密(2725)－通麦(2070)-排龙，105km；
D17、排龙－鲁朗(3285)，61km ；D18、鲁朗(3285)－色季拉山(4559)－八一(2930)，71km；
D19、八一(2930)－工布江达(3330)，130km；
D20、工布江达(3330)－松多(4170)，98km ；
D21、松多(4170)－米拉山(5013)－拉萨(3650)，186km;