还以为骑上去呢，
再看不是
搬砖，帮顶了

纯虐一次，够你难忘，跟着蘑菇有你好玩的。  

你们太牛了，吓死宝宝了。

不想再去第二次了

三水线，好活动。

听说线路很刺激，风景很变态，想跟又怕

这条线5月份走太热了，饮用水消耗很大，注意安全和带足食物与水！

对把单车扛到三水线的人表示仰慕

装备标准
【物质要求]】：注意，以下物质是参考，活动前发现不符合要求者将无条件劝退，建议在保证带上足量的个人饮水和午餐等必需品的前提下，尽量轻装！没有必要带的物品（不清楚的请询问领队）一律不带，练习负重除外
1、必带装备：户外登山鞋或者厚底徒步鞋(禁止穿高跟鞋、拖鞋、皮鞋)、双肩背包（建议户外登山背包）、户外长袖的冲锋衣裤（严格禁止穿牛仔裤、棉质衣裤、裙子）、登山仗（建议双杖）、求生哨、刀具、手机（带好备用电池）、头灯（或手电，带好备用电池）、个人证件；雨具、
2、参考装备：相机、太阳帽、太阳镜、头巾、手套、护膝、防晒霜、备用干衣裤、
3、公共装备：对讲机、GPS、公共药品（有的请全都带上）
4、个人食品：面包、榨菜、水果、巧克力、牛肉干、火腿肠、盐、糖果等行动粮、应急压缩饼干、少量瓜果（青瓜、香蕉、苹果、梨子、橙子）。
5、个人饮水： MM 3升水/GG 4升以上的水（请根据个人实际登山饮水量来定）、另加功能性饮料（宝矿力、力保键或红牛）等等，再次提醒：全程无补水，必须带足够的个人饮水。
6、药品：个人药品、十滴水、人丹、风油精、跌打药、蛇药、云南白药、创可贴、活络油、蚊不叮、个人特殊药品、等等。
7。垃圾袋：垃圾袋必须带！自己的垃圾请自己带走，留下的只可以是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快乐。

安全原则
【安全要求】：必须遵守这些安全原则
危险之地要慎行，勿太自我，勿乱食野生动植物。活动过程中如有头晕、头疼、呕心、发烧、感觉寒冷、想吐等不适症状必须及时向领队、协助、队友报告；
勿擅自随意在河、海、 溪、海滩、瀑布 中游泳玩水——玩水易出溺水事故、
不要在水潭边作高台跳水，防止高台跳水把头撞裂、擅自、随意、攀爬悬崖 容易摔成重伤，防止摔伤事故发生、
身体有疾病，请勿参加不合适的活动，带疾病参加易发生安全事故、
不要做无保护的攀爬、冒险、
由于天气较热，请自带中暑药品，没有准备的，如果需要可以找领队和收队那里取，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑、
登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖. 如何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害，可以参考前辈多年的经验总结：下山不能跑；落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；护膝在下山的时候使用最好，登山杖是必须的，如果你很习惯使用，那准备2个左右手同时使用更好，很多新人和不习惯的驴子都不用 ，这个习惯很不好，减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好，尽量的减轻负重也是很重要的
队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在3至10米的距离。最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，严防后方队员迷路的现象发生；
同行：不可以独行，保持至少2人以上同行。并且要及时告知领队或收队、如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并2人以上同去，并且要及时告知领队或收队。
下撤：中途如要下撤，一定要通知领队或者收队。
不排除因天气变化（下大雨等）、大风、雷暴、道路损坏而放弃行程的可能。户外活动，安全第一，如因外力原因取消召集，将尽快通知各位队员，敬请留意。活动中因天气及不可抗拒原因，领队有权改变线路及取消活动
谢绝不宜爬山者：若患有包括但不限于这些病症者，不宜爬山，请勿报名（1）运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等。（2）呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎。（3）循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人。（4）慢性肾炎；血液病。（5）糖尿病伴有合并症；痛风。（6）红斑狼疮；肝硬化等。（7）过敏性者。因为所有报名者会被视为身体健康的成年人。
五、其它要求
【其它要求】
1、确认：活动前看贴最后确定的集合时间、地点、联系人电话、集合时间到就会准时出发，请勿迟到，请谨慎报名！
2、退出：报名者请跟贴,如自己报名被确认后因为有事需要退出本次活动的,请跟贴说明情况以告知队友!
3、取消：如无风暴台风等等特殊情况，活动不会取消。不排除因恶劣天气变化、道路损坏而放弃行程的可能，若有取消，一定会提前通知。因天气及不可抗拒原因，领队有权改变线路及取消活动
4、请及时吃早餐、早餐必须要吃饱吃好；
5、心情：良好的心情，热情的态度，友善的言辞，体贴的帮助，在户外，也请真诚、友善、热情对待他人。
6、团队：发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；服从领队统一的合理安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，同进共行。不欢迎在徒步中喜欢单飞的同学；以团队利益为第一，互相帮助，互相体谅，互相包容
7、环保：注意环保，活动中不丢任何垃圾、废弃物，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物；参加者请自备垃圾袋，所有垃圾请带回市区处理。
8、节奏：登山要根据自己的节奏（多走几次山，就知道节奏了），不要太快也不要太慢，尽可能匀速。注意随时调整呼吸。上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。
9、饮水：在行进过程中，不要渴了才喝水，不要累了才休息。喝水要少量多次，每次1-2口，在嘴里含一会再吞下去。一般行进时喝运动饮料，午饭时喝矿泉水。登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水要以矿泉水为主,最好不要喝纯净水、没有烧开的水
10、上山登山杖调短一点；下山登山杖调长一点。上山鞋带松一些，下山鞋带紧一些。上山和平路不建议带护膝，下山才带。上山八字步，走慢些；平路可以脚步大一些，加快速度或小跑；下山注意平衡，可侧身，有能力的可以小跑，但要注意安全。
11、参加活动之前要记得剪掉脚趾甲；
12、救生卡：所有参加人员必须自备救生卡。
13、尽量少带现金；勿带银行卡、贵重物品；
14、需要防水处理的装备请事先包装好；
15、户外活动是亲近大自然的带有探险性质的活动，请大家注意安全。比如走路时看路，路况好可快走，但不要奔跑，不要站到陡峭很滑的地方和险崖边上拍照;
16、收编：勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须经领队同意。
17、参加活动的前一天晚上要早点休息，请尽量在21:00或者更早就上床睡觉，身体不舒服请不要参加户外活动;
18、活动结束，顺利到家后跟贴报平安。

危险告知
【危险提醒】：包括但不仅限于以下危险
交通意外；
被人打劫；
中暑、感冒;
滑倒、摔伤、扭伤;
毒蛇、毒蜂、毒树;
碰伤或扭伤
山洪、溺水、被溪水冲走
失温；冻伤
被乱石或树木滚落击中
迷路引起各种伤害
滑坠山崖、沟谷；
雷击、山火
被野猪夹夹伤，被野猪陷阱伤害
其他不可预见伤害
【再次提醒】
请对自己、对家人负责，请及时购买个人意外险！
没买意外保险的驴子可以参考下磨房推荐的美亚个人意外险： http://www.doyouhike.net/baoxian
强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络
登山者的自救
    美国国家公园有这么一句话：“入山者需自行负责自己的安全，国家公园不能保证能及时救援成功。”这提醒每一位入山者，都该认真的做好自己身体、心理、体能、装备、资讯、粮食、安全、环保的准备，才能进入山区活动，而且队友有难时，应以自己救援为第一要素。