骑自行车可防大脑老化

叮噹 · 发表于 2007-10-14 20:01:26

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简介：　　英国最近一项研究表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。经常骑自行车有助预防大脑老化。　　骑自行车和跑 ...
　　英国最近一项研究表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。经常骑自行车有助预防大脑老化。

　　骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。它不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且还能强化心脏，防止高血压，同时可以起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷性的作用。

　　自行车运动对身体好处很多，但也有不少注意事项。首先，要掌握好时间，一般每次骑车时间应控制在30~60分钟，速度可以根据各人体质来调节，但不宜过快过猛。其次，骑车时要注意保持正确的姿势。另外，一些患有男性生殖系统疾病的人、癫痫病患者、严重心脏疾病患者以及处在生理周期中的女性，不适合长期骑车锻炼。