24H400KM挑战即将到来,说说这一路上的各种经验(休息,饮食......等等)

大自然

    24H400公里不间断骑行,挑战极限,超越自我~作为一个新手,非常想懂得,这一路上该如何休整才是比较理想的,骑多久休息一次,休息多久,补充能量的饮食用品都要带些什么,这些都是很实用的经验,希望有经验的骑行先锋们来指导交流交流
   

鹏城居士

也是新手求答解。顺便坐下沙发。。。

悟心

纸上谈兵，最好的建议是实际拉练几次

西丽阿西

支持大师兄所说，自己亲身多拉练几次300公里左右的，就是宝贵的经验，长途骑行，要找适合自己的节奏。不能拼命的拉速度。要分配好自己的体能！本周六，我们就会先去熟悉路线。有时间，可以期待一起跟上。http://www.szbike.com/bbs/thread-29199-1-1.html

大自然

西丽阿西 发表于 2015-8-6 16:40
支持大师兄所说，有时间周六同我跑一趟，你的经验都出来了。

分享一下你们是怎么进行的怎么样?比如都带着些什么能量补充食品,这并不是纸上谈兵.

西丽阿西

大自然 发表于 2015-8-6 17:32
分享一下你们是怎么进行的怎么样?比如都带着些什么能量补充食品,这并不是纸上谈兵.

长途骑行，个人建议，不要负重背包，一般路上都有小卖店补给，基本不会饿到肚子。车子的安全性能是第一个要落实的，带好两条备胎，补胎工具。在路上可以找一些骑车节奏，和自己差不多的车友，或者跟在人家后面，吃的东西，尽量少带，带一些路上买不到的，士力架，补盐液就行，天气热要备藿香正气水，早上天气凉快，尽量稍微快一些，骑行一个小时左右，休息5分钟，但是休息时间真的不能太长，时间长了，自己都懒的动了，中午天气热，要合理的安排补给点，补充水分盐分很重要的。晚饭还是要吃的，晚上9点左右，还是要把水和零食备一点，基本上晚上12点左右如果经过小镇，还是有吃的。晚上结伴而行，会比单独行走爽的多，不会那么寂寞，还可以相互照顾。天下骑友一家人，以上这只是我的个人观点与意见。谢谢！

西北男人

拉练一次，经验就有了http://www.szbike.com/bbs/thread-29199-1-1.html周末跟卓大神们去疯狂！挑战一下！检验一下自己真正的耐力和极限！8点10分大运地铁站见！

大自然

西丽阿西 发表于 2015-8-6 17:52
长途骑行，个人建议，不要负重背包，一般路上都有小卖店补给，基本不会饿到肚子。车子的安全性能是第一个 ...

谢谢!我还真没有想到过使用藿香正气水的,你的活动帖我看了,可惜没有双休也请不了假,只星期天一天,计划单骑双月湾,当天往返,上次我去过了一次双月湾,经验不足,返程时严重低血糖了,这次应该不会出现同样的问题了吧~

大自然

西北男人 发表于 2015-8-6 19:14
拉练一次，经验就有了http://www.szbike.com/bbs/thread-29199-1-1.html周末跟卓大神们去疯狂！挑战一下！ ...

是的,实践出真知

西丽阿西

大自然 发表于 2015-8-7 12:16
谢谢!我还真没有想到过使用藿香正气水的,你的活动帖我看了,可惜没有双休也请不了假,只星期天一天,计划单 ...

双月湾我们去过很多次，如果你要追求当天往还，浪费了双月湾的美景美色，个人建议，你还是骑行单程双月湾，在那边欣赏美景，海边游玩了，下午在平海镇，有到深圳的大巴车，连人带车75元钱，可以做到深圳的布吉检查站和罗湖火车站。最迟的一班客车是晚上5.00钟了。