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求教爬长大坡道的技巧和飞的搭配技巧,

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发表于 2013-6-21 10:02:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
最近几天连续爬盐田盘山公里,总是到山顶累的不行,感觉不是体力问题,是飞轮搭配技术不过关。求指导。
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发表于 2013-6-21 10:03:30 | 只看该作者
我也有同样的感觉-------------抢个沙发 就跑

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 楼主| 发表于 2013-6-21 10:06:18 | 只看该作者
红豆就是沙发姐

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发表于 2013-6-21 10:09:26 | 只看该作者
我也是

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发表于 2013-6-21 10:10:26 | 只看该作者
坐等高人解答

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发表于 2013-6-21 10:10:57 | 只看该作者
求等大神指点

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发表于 2013-6-21 10:12:17 | 只看该作者
我个人认为爬长坡要合理分配体能,呼吸也要调节好。飞轮的搭配要适合自己的频率。

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发表于 2013-6-21 10:12:39 | 只看该作者
红豆 发表于 2013-6-21 10:03
我也有同样的感觉-------------抢个沙发 就跑

下次 放钉子

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发表于 2013-6-21 10:17:24 | 只看该作者
bill_liyang 发表于 2013-6-21 10:12
我个人认为爬长坡要合理分配体能,呼吸也要调节好。飞轮的搭配要适合自己的频率。

可以先练习下蹲一段时间,一次做100个, 中间不要停

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发表于 2013-6-21 10:20:05 | 只看该作者
爬长坡,特别是又长又陡的坡,一定要调整好呼吸,控制好节奏,匀速前行,基本上不会觉得累。
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