新手上路求老鸟指教膝盖疼痛问题，感谢感谢

沧海

我骑车三个月了，刚开始骑车时还感觉良好，后来跑了趟南澳我膝盖就开始痛了，我也到论坛来看了好多关于骑行姿势的帖子，也照着帖子上的知识调了车车，还叫老鸟帮我按照个人情况调了下。近来一骑车就会痛回来休息几天就好了，可现在跑不了长途了那个郁闷啊。有人说我的也可能是缺钙原因引起的，求各位老鸟们帮忙给给意见呀，感谢感谢了

骑乐无穷2012

坐等高人指点

七月的猪

骑车吧。。还是得带护膝啊。 量力而行

啊海

骑车三月，你就跑南澳，可能是膝盖受伤了，修养一段时间把，这段时间别跑太剧烈，也别跑长途了。骑车要慢慢来，别一下拉太狠了

XD才怪

都是论坛的现学现卖：最好医院作检查，排除可能。

你的情况考虑半月板轻度磨损（没记错的话半月板无法治疗），骑行禁止大力踩踏并注意保暖，增加腿部肌肉群锻炼。

PS:百度了下有治疗

半月板损伤及其治疗-东方医院关节外科科普  同济大学附属东方医院  关节外科   袁锋

　　半月板在膝关节运动中起着重要的作用，容易受到损伤。半月板撕裂是最常见的半月板运动性损伤，多见于篮球、足球、体操、举重等运动项目。

【功能解剖】
　　半月板是膝关节间的半月形软骨板。其外侧厚而内侧薄，上面（股骨面）凹陷，下面（胫骨面）平坦。内、外两侧膝关节半月板约覆盖胫骨平台关节面的2/3。内侧半月板呈“C”形，边缘与关节囊及内侧副韧带紧密相连；外侧半月板呈“O”形，其中后1/3有腘肌腱穿过，将半月板与关节囊隔开。半月板根据血运情况可分为：红区（血供区），位于半月板边缘5mm，与滑膜连续的部分；红－白区，位于内侧，血供较差；白区，位于红－白区内侧的部分，无血供，靠关节液提供营养。

【治疗】  
1．保守治疗  半月板撕裂的保守治疗限于急性的边缘性5mm以内的垂直纵裂或与关节囊连接处的撕裂或不完全撕裂，可进行关节制动等保守治疗。

2．手术治疗  如果保守治疗6周无效，症状持续存在，或半月板损伤达到3度。则应考虑手术。
　　①半月板切除术：对于半月板的磨损性撕裂，半月板滑膜附着处广泛分离，同时伴有半月板体部严重损伤和撕裂，半月板白区体部的严重损伤和撕裂，以及老年人半月板的磨损性损伤等情况，可行关节镜下半月板切除术治疗。
　　②半月板缝合修复：膝关节半月板损伤的解剖修复——关节镜下半月板缝合修复，是半月板损伤治疗的理想手术方法。其具体方法有：关节镜下由内向外缝合修复、关节镜下由外向内缝合修复和关节镜下完全关节内缝合修复。应根据患者的具体损伤情况和类型选择合适的方法。

龙华 小邓

慢慢来吧  

一路向西~~~

我现在只敢跑短途了，多了就腿疼...

面团

缺钙原因??？骑车要慢慢来。不要一下就100KM以上。要用合适的速度比来踏。保持踏频不要，一会快一会慢。还有膝盖不舒服就要休息，不要硬来。个人一点建议。

面团

七月的猪 发表于 2012-12-15 21:13
骑车吧。。还是得带护膝啊。 量力而行

护膝有起到支持的作用不错。要买一个

木糖蓝莓

上锁，减轻膝盖压力