美女骑行必看

无非一尘 · 发表于 2013-6-1 16:56:54

各位美女们, 你们骑行的目的是什么呢? 我的目的就是减肥, 修身

2013.04.14 沙鱼涌百公里骑行, 我有幸遇到一位高手---洪湖水,纠正了我一些骑行的错误, 现分享出来, 希望美女们也能有所收获

1: 女生练线条尽量用轻快的档. 我以前爬山喜欢用大盘 , 觉得一脚下去踩得快,洪湖水同我讲,这样是练肌肉的,大腿会粗,如果是女生要练线条就必须轻快, 高踏频, 原来我一直都用错了方法,我看以前别人都说"你用大盘盘山啊,好厉害啊", 我觉得是在夸我, 原来与我要的线条是背道而驰的,而且伤膝盖,所以美女们, 一定要轻快, 多调档

2: 姿式要正确, 手要放松, 稳稳把握车头方向, 呈弓形,不要总是直直的, 肩不动, 收腹, 用整条腿和腰部的力量

3: 转弯下坡的时候, 向那边转, 那边脚就收起来, 把身体的重心放在竖直的那条腿上, 下坡的时候也可以踩二下, 原理是什么乳酸,我没能记住