骑行天下

 找回密码
 注 册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 3643|回复: 44
打印 上一主题 下一主题

户外骑行选择的食品

[复制链接]

参加活动: 6

组织活动: 1

跳转到指定楼层
1
发表于 2012-6-21 22:25:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
春暖花开,正是户外骑行的好时节。休闲旅途中的乘车坐船、跋山涉水对驴友们的体力消耗非常大,需要不时的食物摄取,来补足身体能量。那么在选购旅游食品时,我们须注意哪一些问题呢? 


营养食品


一般成年人每天要消耗3000卡的热量,而要补充这些热量,需要相当于一个年轻体力劳动者的食品,因此选购富有营养的高蛋白食品,既不增加过重的负担,又能够及时补充营养,确保旅游途中有旺盛的体力。


新鲜食品


一方面新鲜食品营养丰富,可以及时补充消耗的体力;另一方面新鲜食品质量好,食后不会发生疾病。同时,新鲜食品色泽亮丽外形美观,会刺激人的食欲。一般说来,如果到绿色地带应选择偏红色的食品,到黄色地带应选购偏蓝色的食品,到城市灰色地带应选购褐色或绿色的食品。不同于旅游地色彩的食品,会增加你的胃口。


多汁、柔软食品


户外旅途中由于出汗较多,必须及时补充水份。因此要带多汁的食品,特别要多带饮料和新鲜水果,含糖量较低的汽水和富含维生素的饮料比较好,而茶水既解渴又提神,能够减轻旅途中的疲劳。出汗后常会感到口干舌燥,食欲不振。此时,携带比较干硬的食品,肯定难以下咽,如果选购携带的是柔软而新鲜的食品,既能增加食欲,又有利于消化。


风味食品


旅途的劳累常会使得胃口不好,单一的食品难以引起食欲。如果选购多风味的食品效果就更佳,因为各种味道的食品相互搭配,能够促进食欲。在风景名胜区,可以选购当地传统的特色食品,既补充营养又大饱口福。


轻便、杀菌食品


路途颠簸体力消耗比较大,所带的东西包括食品都应该轻便,既好吃又不太沉重为宜。外出旅游的一般卫生条件不如在家方便,天热时应具备些蒜、醋类具有杀菌作用的食品,以防肠道疾病的发生。

分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 分享分享 分享淘帖 顶

参加活动: 25

组织活动: 0

2
发表于 2012-6-21 23:25:36 | 只看该作者
{:soso__637689327989451638_2:}頂

参加活动: 20

组织活动: 12

3
发表于 2012-6-21 23:37:28 | 只看该作者
:lol

参加活动: 20

组织活动: 12

4
发表于 2012-6-21 23:37:33 | 只看该作者

参加活动: 20

组织活动: 12

5
发表于 2012-6-21 23:37:36 | 只看该作者
路过学习

参加活动: 7

组织活动: 0

6
发表于 2012-6-21 23:42:14 | 只看该作者
学习了,带点水果

参加活动: 7

组织活动: 0

7
发表于 2012-6-22 06:41:03 | 只看该作者
很重的哦!背水果的还没有找到

参加活动: 8

组织活动: 0

8
发表于 2012-6-22 07:40:29 | 只看该作者
好好学习,天天向上

参加活动: 2

组织活动: 0

9
发表于 2012-6-22 09:32:09 | 只看该作者

参加活动: 29

组织活动: 4

10
发表于 2012-6-22 13:25:18 | 只看该作者
具体吃什么没说啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注 册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|骑行天下 ( 粤ICP备12077654号

GMT+8, 2024-12-23 07:54 , Processed in 0.034078 second(s), 44 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表