每周二、周五，罗湖双湖、小梧桐、伯公坳例骑

大肥雄

艾倫II 发表于 2012-10-2 18:56
練來追兔子啊,唱K可以,做好叫你女朋友帶朋友出來

无啊，无事做，那日压马路回来好爽，想着踩着玩，来回踩个一百公里就OK了。唱K的话她朋友抢麦好厉害

艾倫II

大肥雄 发表于 2012-10-2 19:01
无啊，无事做，那日压马路回来好爽，想着踩着玩，来回踩个一百公里就OK了。唱K的话她朋友抢麦好厉害

我也是麥霸為左更進一步,特訓三步曲
一.戒煙 增強心肺功能
二.負重訓練 增強上下身肌肉力量
三.遞增騎車訓練量(目前每晚爬3個半山坡改為4個)

大肥雄

艾倫II 发表于 2012-10-2 19:06
我也是麥霸為左更進一步,特訓三步曲
一.戒煙 增強心肺功能
二.負重訓練 增強上下身肌肉力量

！~晕，开心话你地无使练的啊，到时叫埋老黄，你，开心，我地四个加自己老婆或女朋友8个都够人啦

艾倫II

大肥雄 发表于 2012-10-2 19:12
！~晕，开心话你地无使练的啊，到时叫埋老黄，你，开心，我地四个加自己老婆或女朋友8个都够人啦

不練習就追不上兔子,上次差一點追上兔子有點遺憾

开心每一天

明天(5-910-2012)是否有例騎?如有是否可改為上梧桐山與飞姐她們匯合?如沒有則可考慮参與飞姐活動上梧桐山,集合點(1)下午3:20在仙湖正門及4點在梧桐山正門等?請求大家意見!

艾倫II

5點上大梧桐?好像要過夜吧.那麼早上去?要帶什麼上去,家裡的東西給我吃光了

开心每一天

明天(5-10-2012)安排:經電聯後, 例騎取消!我、可樂男、可樂仔、黃群、肥雄及Alan會在東湖南門5點集合，吃飯後(6:15)上梧桐山與飞姐她們匯合。有興趣可跟上....

东湖大胖

顶顶更健康..

南宫云遥

今晚想去

可乐男

10月9日例骑后FB糖水，现在新人太牛基本上都是一口气跑上山3小时例骑2小时就走完。