骑了几天车，臀部痛啊，有木有好方法啊

恩特 · 发表于 2012-8-21 11:15:21

我觉得还是个人慢慢调整，有些教程说的骑行姿势不一定符合每个人，刚开始骑可能会有些地方不舒服，自己找感觉，觉得怎么骑怎么坐舒服就怎么来...

不过踏频和呼吸这个东西真的重要，我现在基本都保持的稳定的踏频..
举个例子:我3-5起步的，一般稳定在21KM，然后3-6稳定在23KM，再然后3-7稳定在25KM(这样不管什么档，你每分钟踏的圈数都基本一样)，反正保持住这个速度，一般小斜坡或者小下坡都保持住这个速度，50公里骑下来会很舒服的...

这样骑和走路差不多，我们走路也没有突然快，突然慢的...

南山汉子 · 发表于 2012-8-21 11:33:49

铁P练成中勿急慢慢就好啦

XD才怪 · 发表于 2012-8-21 11:54:27

赞成先调整坐包高度，然后再看看症状消除情况。
我是没有PP痛，但是出汗多和发热大

我心飞翔 · 发表于 2012-8-21 15:07:46

恩特发表于 2012-8-21 11:15
我觉得还是个人慢慢调整，有些教程说的骑行姿势不一定符合每个人，刚开始骑可能会有些地方不舒服，自己找感 ...

你怎么不用中盘骑行。。试一下2-7。。2-8吧。

厨房千蟑过 · 发表于 2012-8-21 16:22:48

尾椎骨貌似是坐姿问题，
我之前的菜车车架小，坐姿就是太正，骑久了椎骨也会疼。

恩特 · 发表于 2012-8-21 17:49:46

我心飞翔发表于 2012-8-21 15:07
你怎么不用中盘骑行。。试一下2-7。。2-8吧。

我之前一直都是2-8...和3-5差不多... 换着来。。

岚sko · 发表于 2012-8-21 17:55:23

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