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楼主: 爱琴海的鱼
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膝盖拉伤怎么办?

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11
发表于 2013-12-29 20:54:18 | 只看该作者
  看看座包高度是不是合适你     我最开始就是座包高度不合适。。。每次骑远就膝盖不行。。。现在好多了。。明年准备上锁

参加活动: 9

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12
发表于 2013-12-29 21:46:28 | 只看该作者
休息一两个月,不要做任何运动,骑车时提高踏频,带好护膝。
我的膝盖上次去珠海来回350公里也拉伤,最后80公里是靠一条腿骑回来的。
今天带着护膝跑了一趟马峦山,来回110公里+各种坡,目前感觉良好

参加活动: 6

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13
发表于 2013-12-29 22:00:39 | 只看该作者
做伸展运动。如果还是疼就医院看看比较放心。

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发表于 2013-12-30 07:50:53 | 只看该作者
大浪六哥 发表于 2013-12-29 20:54
看看座包高度是不是合适你     我最开始就是座包高度不合适。。。每次骑远就膝盖不行。。。现在好多了。。 ...

同意此种说法,我也碰到过。

参加活动: 23

组织活动: 2

15
发表于 2013-12-30 08:29:27 | 只看该作者
楼主是膝盖关节部位?还是筋键的部位啊?

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16
发表于 2013-12-30 09:40:53 | 只看该作者
简单的说:多休息

参加活动: 36

组织活动: 7

17
发表于 2013-12-30 09:45:06 | 只看该作者
座包高,膝盖外侧疼,座包低,膝盖内侧疼,持续用力过猛,膝盖骨疼。你看你是哪种情况?骑车时膝盖向外或者向内都是不正确的,长时间会损伤膝盖,上锁是纠正的好办法,最好骑车一个月后就上锁。另外,踏频的保持对减少膝盖受力,减少磨损是有好处的。

参加活动: 11

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18
发表于 2013-12-30 10:18:23 | 只看该作者
学会高踏频骑车~座垫高度也要调好!

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19
发表于 2013-12-30 13:49:47 | 只看该作者
好好休息下下,半个月不骑车最好。骑车姿势及发力方式很关键,上锁鞋靠谱~~我也是过来人

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20
发表于 2013-12-30 14:17:51 | 只看该作者
承诺 发表于 2013-12-30 09:45
座包高,膝盖外侧疼,座包低,膝盖内侧疼,持续用力过猛,膝盖骨疼。你看你是哪种情况?骑车时膝盖向外或者 ...

果然专业哇
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