求教爬长大坡道的技巧和飞的搭配技巧，

蓝捷

每天晚上都马峦山练习发动机,爬陡坡我就是低着头看着前轮转就好

我想淡定

给自己个心理暗示试试：爬陡坡时把陡坡想成平路，车很难向前是因为你拉着很重的东西在骑车，是东西重骑不快，不是坡陡，这样慢点爬就不会心急了

兜兜里有果果

盘山路坡度算温和的了！
每个人的体能不一，要求的档位不一致！
体能训练要慢慢来，不要猛的增加运动量，对身体有害！
不能按照别人的速度来要求自己，按照自己的节奏来，记得“高频轻踏”才是王道

能一口气登到顶就行，不要强求速度哦

一一

爬坡存在几点原因:1.骑行姿势   2.踏频   3.节奏(心率)     4.心态    5.善于观察路面死角    广告之后,马上回来....

情歌

新手来学习的，1-1上坡的噜过！

善心永存

兜兜里有果果 发表于 2013-6-21 17:13
盘山路坡度算温和的了！
每个人的体能不一，要求的档位不一致！
体能训练要慢慢来，不要猛的增加运动量， ...

嗯，，，谢了

善心永存

我想淡定 发表于 2013-6-21 15:49
给自己个心理暗示试试：爬陡坡时把陡坡想成平路，车很难向前是因为你拉着很重的东西在骑车，是东西重骑不快 ...

精神疗法也是一说

骑着单车游世界

左手戒了烟 发表于 2013-6-21 12:35
我是根据踏频调整档位的，平路保持踏频80以上，上坡保持50到60。大南山没上过，发射塔倒是经常，都是1-1，1 ...

大南山大概等于两个发射塔！

左手戒了烟

骑着单车游世界 发表于 2013-6-22 12:26
大南山大概等于两个发射塔！

等我可以来回三次发射塔的时候我就会去征服大南山的

弓长张

S形一路上山。