健康饮食指南

老遇

多多是美食家、营养家、滋补家。

绝世好波

好贴，

龙卷风

多多~~好贴~~顶起来！！！

笨多

回复 31# 老遇

老遇叔过奖了，我只是把看到的食疗资料收集起来，希望对大家有所帮助。

笨多

食物相宜表（十）

91、牛肉+洋葱：牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高；洋葱具有消食、杀菌，对治疗伤风、改善睡眠有一定帮助。
92、酸菜+鸭肉：鸭肉含多种营养素，有滋阴养胃、清肺补血的作用；酸菜含维生素，具有开胃利膈、杀菌治寒腹痛等功效。
93、竹笋+猪肉：竹笋有清热化痰、解渴益气、爽胃等功效，肥胖症、脂肪肝、皮脂腺囊肿等患者宜常吃，胃病患者则不宜多吃。
94、甲鱼+冬瓜：甲鱼可润肌肤，还可明目；冬瓜中含有丙醇二酸可防治人体脂肪堆积，多食有助于减肥。
95、茄子+苦瓜：苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用；茄子有去痛活血、清热消肿、解痛等功效。
96、猪肉+芋头：芋头含有丰富的淀粉，具有生津、健肠、止泻等功效；猪肉有丰富的营养价值和滋补作用。胃病患者不宜多吃芋头。
97、榨菜+黄豆芽：榨菜可帮助消化、增进食欲；黄豆芽有清热明目、补气养血、预防心血管硬化等功效，常吃还可防癌。
98、南瓜+莲子：适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等患者食用，也适宜肥胖、便秘者食用。
99、猪腰+黑木耳：猪腰有补肾利尿作用；黑木耳益气补血，润肺镇静，常吃可降低心血管疾病发病率。
100、猪肉+蘑菇：蘑菇具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效；猪肉对保健和预防糖尿病有较好的作用。

笨多

营养百科：四季免疫

1、冬天喝茶以红茶为商品，红茶甘温可生热暖腹，增强抗寒能力。常用红茶漱口或直接饮用红茶对提高免疫力、抵抗流感病毒侵袭有功效。

2、秋冬季是流感高发季节，感冒期间不宜进食滋补性食物，这样不仅不能提高抵抗力，反而有可能讲病毒困于体内，加重病情，应食用轻淡食物。

3、秋冬番薯香，番薯能增强皮肤抵抗力，抵御细菌和病毒侵袭。将番薯切小块加冰糖或红糖煮成糖水，更有补虚乏、益气力的功效。番薯忌与柿子同吃，二者结成凝块，不易消化。
老年人肠胃功能较差，婴幼儿肠胃功能不健全，以及其他肠胃功能较差者，均不宜一次食用较多番薯。

湘西土匪

顶笨多！谁娶了你会好幸福！

心心

多多的偉大貢獻...

不過我還是好多不懂
·~~嘿嘿·~

绝世好波

人贱人爱

好全面的啊，看了下，平常吃的东西都是10大垃圾里的.....