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楼主: 米粒稻谷
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计划来回350公里左右小长途!

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参加活动: 118

组织活动: 112

71
发表于 2013-7-10 15:06:13 | 只看该作者
LZ 神马时候出发?
骑着单车游世界  是不是和你们一起夜袭?
目的地是不是珠海?

参加活动: 9

组织活动: 0

72
发表于 2013-7-10 17:00:47 | 只看该作者
中长途骑行的准备工作不用太专业,以我去年骑400的经验给点建议,希望对楼主有用:
1、规划合理的线路
     车一定要少,骑行是为了健康,不是为了吸汽车尾气的,可以参考去年400公里的线路,深圳-龙门,这条路可以说是骑行天下的经典保留线路了,一路上风景宜人,空气清新,骑行不会单调。
2、找到合适的队友
    长途骑行,迷路、车子遇到问题,都很容易让人崩溃,这时候,身边有熟路的领队,技术熟练的车友,那种放心的感觉不言而喻。完成骑行也自然更加容易。
3、保持合理的节奏
     这里的节奏包括两个方面,一是骑行时的踏频,不要过快,基本用70-80%的力量为宜;二是骑行的时间,一般骑行一个小时以后,找个补水点补充一下水分,上个洗手间什么的,时间不要长,5分钟内解决即可,太长时间会导致身体发凉,而且整体的骑行时间也会更少。
     另外,在饭点的时候,要坐下来好好吃顿饭,充分的休息的同时,也尽可能的补充一下身体的养分。
4、尽量减少背负
    长时间的骑行,多一分的重量,累积起来就是不小的负担,因此,背包选择在二十升以下的为宜,出发时只准备备胎,修理工具,备用骑行服(非必须,看个人喜好),常用药品(无需每人准备,领队带好就行)等,至于补充能量的水及食物等基本都可以在路上采购,除了夜间骑行,找不到商店的情况下,可以多采购一些备用外,白天基本不要背负太多。
5、放松的心态
    骑行是为了健康,为了身心的愉悦,没必要带着务必完成,不成功则成仁的态度去面对,一路风景一路歌,完成了固然欣喜,没完成也没必要气馁,路一直在那里,有时间再去征服就是。

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参加活动: 12

组织活动: 1

73
 楼主| 发表于 2013-7-10 17:25:38 | 只看该作者
光芒 发表于 2013-7-10 17:00
中长途骑行的准备工作不用太专业,以我去年骑400的经验给点建议,希望对楼主有用:
1、规划合理的线路
   ...

       多谢光芒,非常详细,一目了然,学习了!
    偶们一直都是兼着快乐骑行,骑行快乐的原则活动的,喜欢整个骑行的过程,其中的酸甜苦辣,只有经历过才懂得!
    这趟主要是休闲骑,夏天夜骑非常给力,没有毒辣的太阳,只有凉爽的清风!哈哈,还有雨骑也特别爽!

参加活动: 9

组织活动: 0

74
发表于 2013-7-10 17:42:27 | 只看该作者
光芒 发表于 2013-7-10 17:00
中长途骑行的准备工作不用太专业,以我去年骑400的经验给点建议,希望对楼主有用:
1、规划合理的线路
   ...

曾经发了贴,但是因为白天天气炎热,暂时推后了,时间待定

参加活动: 1

组织活动: 0

75
发表于 2013-7-10 18:23:27 | 只看该作者
:D:D:D:D:D好的

参加活动: 2

组织活动: 0

76
发表于 2013-7-10 18:27:28 | 只看该作者
上惠州南昆山吹吹风,回来时再去罗浮山飞云顶许个愿,那一路车子空气还是不错的,还能看看乡村的小景,这中间好些路线是那传说中惠州龙门400公里大挑战的路线//

参加活动: 12

组织活动: 0

77
发表于 2013-7-10 18:45:35 | 只看该作者
哦,差点忘了一点,灰常灰常重要:这两天晚上一定要睡好…!!

参加活动: 22

组织活动: 0

78
发表于 2013-7-10 19:13:20 | 只看该作者
準備什么時候出發呀?

参加活动: 12

组织活动: 1

79
 楼主| 发表于 2013-7-11 11:52:57 | 只看该作者
米粒稻谷 发表于 2013-7-10 17:25
多谢光芒,非常详细,一目了然,学习了!
    偶们一直都是兼着快乐骑行,骑行快乐的原 ...

       打劫??有些恐怖,一路确实是需要注意安全第一啊!多谢提醒!

参加活动: 2

组织活动: 0

80
发表于 2013-7-11 17:53:31 | 只看该作者
什么都不带:lol:lol
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