【骑行的好处。】

华哥不解释

苍苍苍莽 发表于 2012-8-6 16:38
第五点真有。我以前绝对不穿短于膝盖的裤子，现在真敢穿，虽然小腿还是很粗。

我以前一直都是穿长裤的,骑车以后,我敢穿骑行裤了

华哥不解释

开心每一天 发表于 2012-8-6 16:50
華仔..有進步了

一般般

葱头

不到2个月，我瘦了4斤

空格

第八，有没有感觉自己开朗很多。心情也好了很多

碉堡

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匆匆

说的不错 支持原创

我心飞翔

运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚

(2)能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

（3）研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(4)能减肥。自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

(5)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

(6)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

（7）单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。

（8）经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益；骑单车可促使人乐观。

面团

空格 发表于 2012-8-6 17:30
第八，有没有感觉自己开朗很多。心情也好了很多

这个有。自信了

强哥技术站

第七：你的生活从此充满了阳光
第八：你的颈椎病得到修复了还不花钱（适合白领们）
第九：多骑行对人体细胞有更多的增长使你可以成为老不死的了！
第十：骑行天下 你能找到你像要的感觉
第十一:车出问题了你可以自己修扎胎了也不用苦恼不会补了还节省钱
第十二：多参加活动认识更多的朋友（花费是AA制哟）
第十三：楼下的继续补充

如意

新手要尝到这些好处要好长时间？周六骑一个西乡到北丫来回，PP开花了。