骑行速度多少最适合？

chsz · 发表于 2012-11-20 12:40:44

10-15的慢慢溜过。

蓝火 · 发表于 2012-11-20 12:44:34

平路一般是25左右~

蓝冰 · 发表于 2012-11-20 12:51:09

上班20左右的路过。

梦想飞翔 · 发表于 2012-11-20 12:51:22

一句话，，你舒服又安全就好，不必考究多少合适吧

珠穆朗玛 · 发表于 2012-11-20 13:13:58

3码左右。。。

罗湖-海洋 · 发表于 2012-11-20 13:21:06

合理分配身力适合自己才是最合适的

寒流逆袭 · 发表于 2012-11-20 13:27:59

这个当然是保证最大平均速度最好啦

一上车脚就开始转
保持一个稳定的速度前进
气不会喘
稍微加快一点，还是不喘
再加快一点，开始有点喘了
那就慢一点
那么此时这个速度便是最轻松的最大平均速度了
这个还要根据当时路况，齿比来调整
总之就是每次踩到刚刚好不会喘气就好

不过也不要慢悠悠的不踩
也不要一快一慢点滑行
这个就取决于想踩和不踩
有的人一兴奋就会踩到飞快，没力气了就慢慢的踩下踩下的
有了一定的踏频之后
不管快速和慢速都保持着这个踏频
这样脚就会习惯性的不由自主的开始转
这样想不想踩都无关紧要了
同时也就能保持一个最大的平均速度了

这样的速度可以保持相当长的距离
处于一个有氧呼吸的状态
也是最佳的运动状态
只要在水分和能量（也就是糖类等物质）一直提供的状态下
基本可以保证一直不停的运动而不会感到疲劳

可乐男 · 发表于 2012-11-20 13:46:10

同意楼上，一般以自己感觉舒服为主。
平路25左右。

山鹰 · 发表于 2012-11-20 14:10:40

20左右,我骑车比较慢,从不超车,我一般都是跟收尾的,平常也就是21

疯狂的小米 · 发表于 2012-11-20 14:29:46

看路况，平路的话，25KM左右，骑一会滑行一会，这样不会太累。

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